Тейпирование большого пальца стабилизирует сустав, снимает нагрузку с мышц, оберегает палец от получения травм. Проводится только на чистой, неповрежденной коже. При наложении повязки недопустимо делать складки – поверхность должна быть ровной.
Тейпирование большого пальца руки проводится для стабилизации связок и укрепления сустава. Благодаря надежной поддержке специальной фиксирующей лентой, эта часть тела значительно укрепляется, что предотвращает ее повреждение в результате удара, ушиба и других видов травм.
Показания к тейпированию: что дает перевязка
Процедура подходит как для восстановления большого пальца руки после полученных травм (например, переломов, вывихов, ушибов), так и в качестве профилактического средства. Тейпирование большого пальца руки оказывает благоприятное воздействие на сустав, что проявляется в следующем:
- активизация кровообращения;
- стабилизация сустава, правильное движение мышц;
- если сустав ранее был поражен (травмирован), тейп для него становится своеобразным стабилизатором, предотвращающим дальнейшее смещение костей;
- наконец, связки получают дополнительную опору, нагрузка на них снижается, благодаря чему кисть руки и конкретно большой палец устают в меньшей степени.
Именно поэтому тейпирование пальцев рук рекомендуется спортсменам, а также людям, занятым физическим трудом (например, поднятие руками тяжестей, перенос вещей). Повязка активно применяется волейболистами, баскетболистами, хоккеистами. Также ее можно использовать во время занятий гимнастикой, фитнесом, применять во время плавания и т.п.
Обратите внимание! Если тейп для пальцев используется в качестве средства для реабилитации, например, после вывиха, необходима дополнительная консультация врача.
Возможно в таких ситуациях целесообразнее применение бандажа на большой палец руки или даже ортеза на лучезапястный сустав.
Если же тейпирование проводится для профилактики растяжений и других травм, использовать эту процедуру можно и самостоятельно, без согласования.
Тейпирование большого пальца руки стало популярным методом среди спортсменов и людей, занимающихся физической активностью. Врачи отмечают, что правильное тейпирование может помочь в профилактике травм, а также в восстановлении после них. Специалисты рекомендуют следовать пошаговой инструкции, чтобы обеспечить максимальную эффективность.
Первым шагом является подготовка кожи: она должна быть чистой и сухой. Затем следует отмерить необходимую длину тейпа, чтобы обернуть палец, оставляя возможность для движения. Врачи советуют начинать с основания пальца, аккуратно накладывая тейп, чтобы избежать излишнего давления. Важно следить за тем, чтобы тейп не ограничивал кровообращение.
После завершения тейпирования рекомендуется проверить подвижность пальца. Врачи подчеркивают, что правильная техника тейпирования может значительно снизить риск травм и ускорить процесс реабилитации. Для наглядности многие специалисты предлагают использовать обучающие видео, которые демонстрируют все этапы процесса.
Виды тейпов
Процедура тейпирования (ее также называют кинезиотейпирование) основана на применении специальных лент, которые прочно прилегают на поверхность тела и в результате оказывают мягкое массажное воздействие. Благодаря этому кровоснабжение улучшается, и ткани лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
Для этого используются ленты из натуральных и искусственных материалов, которые классифицируют по разным признакам:
- жесткие не тянутся, они плотно прилегают к телу;
- эластичные, наоборот, хорошо растягиваются, поэтому их степень жесткости можно отрегулировать, в зависимости от конкретного случая;
- стандартные и прочные – последние используются профессиональными спортсменами, которые испытывают значительные нагрузки на большой палец;
- адгезивные клеятся прямо на поверхность кожи;
- когезивные фиксируются только сами на себе, поэтому для их наклеивания необходимо изначально плотно намотать тейп на руку, после чего приклеить следующий слой.
Также ленты для тейпирований делятся в зависимости от производителей, по цветам (есть классические белые, черные и цветные модели) и другим признакам.
Техника нанесения: пошаговая инструкция и видео
Тейп для пальцев можно накладывать только на чистую, сухую кожу. Инструкция достаточно простая и включает в себя такие этапы:
- Сначала нужно отрезать 2 полоски тейпа (длина каждого около ¾ от окружности кисти). Первую полоску плотно приклеивают на руку так, чтобы «пустая» поверхность оказалась на верхней стороне запястья.
- Теперь необходимо наклеить 2 полоску, которая полностью перекрывает первую. Получился якорь, т.е. основа тейпа.
- Далее нужно наложить ленту от середины основы до большого пальца, уходя за него.
- Тейп нужно наложить так, чтобы обогнуть большой палец.
- Обхватывают палец лентой.
- Приклеивают на внешнюю сторону руки.
- Затем пункты с 3 по 7 нужно повторить 4 раза. При этом постоянно следят, чтобы лента приклеивалась без морщинок.
- Последний этап – кончик ленты приклеивается на середину запястья. Теперь отрезаются 2 такие же полоски, как в самом начале, и приклеиваются таким же способом – второй якорь закрепляет ленту на запястье.
Обратите внимание! Не допускается проводить тейпирование пальцев рук, если кожа повреждена, есть глубокие раны, сыпь, фурункулы, гнойничковые образования и т.п.
Наглядно весь процесс можно увидеть в видеоматериале:
https://youtube.com/watch?v=bg8UJ2t_IL8%3Ffeature%3Doembed
Альтернативная техника наложения показана в видео:
https://youtube.com/watch?v=LKSzQegK5P0%3Ffeature%3Doembed
Тейпирование большого пальца руки стало популярным методом среди спортсменов и людей, занимающихся физической активностью. Многие отмечают, что этот способ помогает снизить болевые ощущения и предотвратить травмы. Процесс тейпирования достаточно прост и может быть выполнен в домашних условиях. Сначала необходимо подготовить палец: очистить кожу и, при необходимости, подстричь ногти. Затем отрезается необходимая длина тейпа, которая будет использоваться для фиксации. Тейп наклеивается по спирали, начиная от основания пальца и двигаясь к кончику, при этом важно не затягивать слишком сильно, чтобы не нарушить кровообращение. В интернете можно найти множество видеоуроков, которые наглядно демонстрируют этот процесс. Пользователи отмечают, что правильное тейпирование не только облегчает боль, но и позволяет быстрее восстановиться после травм.
Современные модели тейпов и их стоимость
Изделия для тейпирования большого пальца можно приобрести в специализированных спортивных магазинах или на интернет-порталах. Обычно они выпускаются в рулонах длиной 1 метр, стоимость варьирует от 100 до 700 рублей за штуку.
Таблица 1. Обзор тейпов с ценами и характеристиками
| Модель | Описание | Цена, руб. |
| BBTAPE бежевый | На 100% состоит из хлопка, клей на основе акрила, ширина 2,5 см, длина 1 м | 99 |
| BBTAPE бежевый | На 100% натуральный хлопковый материал, клей гипоаллергенный, ширина 5 см, длина 1 м | 169 |
| BBTAPE черный | Хлопковый тейп с клеем на гипоаллергенной основе, 5см в ширину, 1 м в длину | 169 |
| BBTAPE 5 м бежевый | Узкий тейп 2,5 см в ширину, 5 м в длину | 325 |
| BBTAPE 5 м бежевый | Средство для профилактики растяжений, а также для снятия болей в суставе и спазмов мышц, ширина 5 см, длина 5 м | 650 |
Тейпирование пальцев можно проводить самостоятельно, поскольку техника наложения повязки достаточно проста и не требует особых навыков. Благодаря постоянному применению ленты уже через несколько дней можно почувствовать первые результаты: сустав будет уставать в меньшей степени, а если большой палец в прошлом получил травму, восстановление пройдет намного быстрее.
Вопрос-ответ
Как правильно наклеить тейпы на большой палец руки?
Максимально отвести большой палец и концы отрезка тейпа наклеить под основание большого пальца и на верхнемедиальную поверхность I плюснефалангового сустава. Второй отрезок эластичного тейпа замерять от межфалангового сустава I пальца до середины внутренней поверхности пятки.
Как правильно зафиксировать большой палец на руке?
Фиксация большого пальца руки эластичным бинтом производится путем накладывания колосовидной повязки после того, как травматолог вправит палец и придаст ему анатомически правильное положение. Бинт закрепляется на запястье 2-3 оборотами и фиксируется при помощи клипсы.
Почему болит сустав большого пальца на руке?
Самая частая причина, почему болит сустав большого пальца на руке, — артроз. Это воспаление сустава, которое вызывают отложения солей (например, подагра), старые травмы, аутоиммунные болезни (например, системная красная волчанка), дистрофические заболевания соединительной ткани.
Для чего нужны тейпы для пальцев рук?
Пальцы рук чаще всего повреждаются при блоке ударов. Неподготовленные новички могут травмироваться даже при обычном пасе или простом приеме мяча. Тейпирование помогает снизить риски получения травмы и позволяет продолжить игру без сильных болевых ощущений.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом тейпирования убедитесь, что кожа чистая и сухая. Это поможет тейпу лучше прилипнуть и продлит его срок службы. Рекомендуется использовать антисептические средства для очищения кожи.
СОВЕТ №2
При тейпировании большого пальца руки следите за тем, чтобы тейп не был слишком тугим. Это может ограничить кровообращение и вызвать дискомфорт. Убедитесь, что вы можете свободно двигать пальцем после завершения процедуры.
СОВЕТ №3
Изучите видеоинструкции по тейпированию, чтобы лучше понять технику и избежать распространенных ошибок. Визуальное восприятие поможет вам лучше запомнить последовательность действий и правильное натяжение тейпа.
СОВЕТ №4
Если у вас есть сомнения или вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться к специалисту. Неправильное тейпирование может привести к травмам или ухудшению состояния, поэтому профессиональная помощь всегда будет полезной.
