Правильное тейпирование спины устраняет болевые ощущения, восстанавливает поток лимфатической жидкости, кровоток и предотвращает возникновение отеков, гематом. Чтобы процедура помогла, запаситесь специальной лентой, отрезайте тейп нужной длины, закругляйте концы и наклеивайте на спину. Обязательно сбрейте волосы на обрабатываемом участке, иначе в результате лечения получите болезненную депиляцию.
Тейпирование поясницы и других отделов спины – лечебная процедура, представляющая собой наложение специальной липкой ленты на пораженный участок. Ее применение снимает болевые ощущения при травмировании и патологиях спины, прострелах, вывихах, ушибах. Чаще всего тейпирование назначают спортсменам, чтобы сохранить форму во время тренировок и людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата.
Когда необходимо тейпирование спины
Спортсмены регулярно сталкиваются с травмами, растяжением мышц, связок поясничного, шейного и грудного отдела, поэтому они наклеивают тейпы в профилактических целях во время каждой тренировки. По ее завершению снимают тейпирующую ленту.
Также метод используют в комплексе с лечебными мероприятиями при:
- Прострелах и радикулите. Правильно проведенное тейпирование восстанавливает кровоток и поток лимфатической жидкости в месте воспаления, воздействует на рецепторы, благодаря чему острота боли снижается.
- Сколиозе, остеохондрозе поясницы, грудного и шейного отдела. Фиксирует спину в правильном положении, регулирует кровоток и препятствует появлению межпозвоночной грыжи.
- Травмировании спины. Снимает нагрузку с пораженного участка, подтягивает кожу, препятствуя образованию отечности и гематом.
Тейпирование шеи и поясничного отдела спины выполняется, как в медицинских учреждениях, так и дома при помощи близких. Однако важно накалывать тейп правильно, иначе польза процедуры сойдет к минимуму или ухудшит состояние больного.
Примечание! Прежде чем накладывать тейп, проконсультируйтесь у лечащего врача!
Врачи подчеркивают важность правильной техники наложения тейпов на грудной, шейный и позвоночный отдел спины для достижения максимального эффекта. Прежде всего, необходимо тщательно подготовить кожу: она должна быть чистой и сухой, чтобы тейп хорошо приклеивался. При наложении тейпа на грудной отдел важно учитывать анатомические особенности, избегая перекрытия суставов. Для шейного отдела рекомендуется использовать более тонкие тейпы, чтобы обеспечить необходимую поддержку без ограничения подвижности. В случае позвоночного отдела важно следить за натяжением тейпа, которое должно быть умеренным, чтобы не вызвать дискомфорт. Врачи также советуют проводить предварительные тесты на чувствительность кожи, чтобы избежать аллергических реакций. Правильная техника наложения тейпов может значительно улучшить функциональность и снизить болевые ощущения, что подтверждается множеством клинических наблюдений.
Что дает тейпирование
Прежде чем научиться правильно накладывать кинезио тейп на травмированную спину, важно узнать, как процедура влияет на человека. Кожный покров (частично) относится к опорно-двигательному аппарату, поскольку некоторые группы мышц крепятся к коже соединительной тканью. Ленты создают такой эффект:
- Надежно фиксируют суставы в правильном положении.
- Разгружают мышечные волокна.
- Снимают воспаление и остроту боли.
- Восстанавливают движение жидкостей в месте поражения, снижая вероятность появления гематом и отеков.
- Улучшают обменные процессы и обезболивают.
- Натягивают кожу, формируя правильную осанку.
Правильно прикрепленные тейпы не вызывают ухудшения самочувствия, дискомфорта, но частично ограничивают подвижность, насколько это необходимо для пораженного сустава или ткани. При этом тейпирование не сковывает движение и не мешает вести привычный образ жизни.
Виды тейпирования
Тейпирование шеи и спины разделяется на несколько видов:
- Лимфодренажное. Веерообразное наложение при прочной фиксации основного тейпа.
- Связочное. Надежное фиксирование по бокам с растяжением клейкой ленты до 40%.
- Коррекционное. Поверх готового тейпирования накладывают дополнительный тейп с натяжением до 90%.
- Мышечное. Тейп натягивают до 60%, в зависимости от необходимости увеличить или уменьшить мышечный тонус.
В лечебных и профилактических целях используют различные виды тейпов. Они могут быть разными по форме и осуществлять отличающиеся задачи.
Как наносить тейп, в зависимости от разных ситуаций
Техника тейпирования зависит от установленного диагноза:
- При остеохондрозе шеи. Применяют тейп формы Y. Двойной конец приклеивают к основанию черепной коробки и натягивают вдоль позвоночника до грудного отдела. Далее накладываются горизонтальные ленты с небольшой натяжкой.
Как накладывать тейп при остеохондрозе шеи, подробно в видео:
https://youtube.com/watch?v=PfM8YIfxSiA%3Ffeature%3Doembed
- При сколиозе и остеохондрозе поясницы/груди. Пациент наклоняется, как можно ниже. Тейпирующий якорь фиксируют внизу поясницы и растягивают с двух сторон от позвоночника до лопаток с натяжкой 50%. Низ соединяют между собой поперечным тейпом. В этом случае тейпирование фактически заменяет ношение корректора осанки.
Мастер класс по тейпированию поясницы в видеоматериале:
https://youtube.com/watch?v=T_bQYVfQ4IQ%3Ffeature%3Doembed
- Тейпирование поясницы при болевых ощущениях. Первым делом накладывают на крестец 2 вертикальных тейпа, а затем соединяют горизонтальной лентой.
Накладываем тейп от боли на поясницу:
https://youtube.com/watch?v=8ZUQbbSjk70%3Ffeature%3Doembed
- Поясничной грыже. Больной полностью наклоняется. Накладывают ленту по горизонтали, вертикали и 2 по диагонали.
Тейпирование при поясничной грыже показано в видео:
https://youtube.com/watch?v=RfKyXw-NtFM%3Ffeature%3Doembed
Примечание! При индивидуальных особенностях заболевания интенсивность растяжения и техника может отличаться.
Чтобы края тейпа не отклеивались, закругляйте их, а для улучшения фиксации на коже перед приклеиванием разогрейте (разотрите) руками. Не накладывайте на кожный покров, имеющий царапины и подобные травмы. Перед наложением обязательно сбрейте волосы, иначе съем липкой ленты вызовет болезненные ощущения.
Многие специалисты в области физиотерапии и спортивной медицины подчеркивают важность правильного наложения тейпов на грудной, шейный и позвоночный отдел спины. Правильная техника может значительно облегчить боль и улучшить функциональность. Люди отмечают, что для достижения максимального эффекта важно учитывать анатомические особенности каждого пациента. Например, тейпирование шейного отдела требует особой осторожности, чтобы не нарушить кровообращение. В то же время, тейпы на грудной и позвоночный отделы могут помочь в коррекции осанки и снижении нагрузки на мышцы. Многие отмечают, что после правильного наложения тейпов чувствуют заметное облегчение и поддержку, что позволяет им активнее заниматься спортом и повседневной деятельностью. Однако, важно помнить, что самоназначение тейпов без консультации с профессионалом может привести к нежелательным последствиям.
Противопоказания к тейпированию спины
Несмотря на безопасность, тейпирование поясницы и шейного отдела позвоночника категорически запрещено делать некоторым категориям людей, которые имеют в анамнезе:
- тяжелые патологии инфекционного, психического и неврологического характера;
- злокачественные опухоли;
- тромбоэмболию, тромбофлебит, тромбоз;
- кровоизлияния закрытого типа;
- открытые раны в месте наложения тейпа;
- переломы трубчатых костей.
Такие же ограничения действуют и при тейпировании других суставов:
- голеностопа;
- коленного сочленения;
- большого пальца руки;
- запястья;
- плечевого сустава и мышц.
Примечание! При наличии доброкачественных образований, осложненных форм сахарного диабета, травм сухожилий, связок и мышц тейпирование проводится с учетом некоторых ограничений, устанавливаемых лечащим врачом.
Цена тейпирования
Стоимость тейпирования зависит от того, где именно вы его выполните. В медицинских учреждениях услуга стоит около 1000 руб. Если у вас хроническое заболевание, то лучше научиться тейпировать спину в домашних условиях и приобрести себе несколько разновидностей тейпирующих лент.
Их стоимость зависит от ширины и длинны мотка.
Таблица 1. Стоимость тейпа
| Ширина, см | Длина, м | Стоимость, руб. |
| 5 | 1 | 169 |
| 5 | 3 | 450 |
| 5 | 5 | 650 |
Имеющиеся в наличии тейпы изготовлены в различных расцветках, поэтому вы найдете ленту, подходящую под любой гардероб.
Тейпирование – современный метод лечения спины. Он не мешает пациенту и устраняет неприятные симптомы болезни или травмы. Правильное наложение тейпа совершенно не вредит человеку, но если имеются противопоказания к применению, используйте другие методы лечения.
Вопрос-ответ
Как правильно наклеить тейп на грудной отдел позвоночника?
Как наклеить тейп Мерить надо в наклоненном состоянии, скруглив спину и потянув руки вниз, наклеить I-образные тейпы без натяжения по всей длине позвоночника, при расслаблении мышц и снятии спазмов клеить ленту снизу-вверх, при поддержке мышечного корсета – наоборот, растереть акриловый слой.
Как правильно клеить тейп на спину и шею?
Как клеить тейп на шею Согните шейный отдел позвоночника, наклонив голову к груди. Наложите якоря стабилизирующих тейпов на уровне среднего/ верхнего грудного отдела позвоночника и ведите две полоски вертикального вверх по обе стороны от позвоночника. Накладывайте тейпы практически без натяжения.
Как правильно наклеить тейп при шейном остеохондрозе?
Наклеивая концы, попросите больного, не разгибая шею, поворачивать голову в противоположную сторону. Затем на место максимальной болезненности необходимо наложить поперечную полоску тейпа. После наклеивания тейп растирают для активации клеевого слоя.
Что будет, если неправильно наклеить тейпы?
Если их неправильно наклеить, они просто не окажут положительного эффекта, но не станут причиной появления нервных зажимов или лимфатических отеков.
Советы
СОВЕТ №1
Перед накладыванием тейпов обязательно очистите кожу от масел и лосьонов. Это обеспечит лучшее сцепление тейпа с кожей и продлит его срок службы.
СОВЕТ №2
При наложении тейпа следите за натяжением. Слишком сильное натяжение может вызвать дискомфорт и ограничить движение, в то время как недостаточное натяжение не даст нужного эффекта.
СОВЕТ №3
Изучите анатомию и функциональные особенности области, на которую вы накладываете тейп. Это поможет вам правильно выбрать направление и технику наложения, что повысит эффективность тейпирования.
СОВЕТ №4
После наложения тейпа дайте ему немного времени, чтобы “прилипнуть”. Избегайте активных движений в первые 30 минут, чтобы тейп лучше зафиксировался на коже.
