Сидите с удовольствием: как снять усталость спины с помощью ортопедической подушки

Ортопедическая подушка под спину позволяет снять усталость и предотвращает искривление осанки. Она используется не только теми, кто уже страдает от патологий позвоночника, но и здоровыми людьми. Подушка улучшает кровоток и предупреждает мышечные спазмы.

Современный человек вынужден проводить много времени в одной и той же сидячей позе. Это не лучшим образом сказывается на состоянии позвоночника и мышц спины. Лучше заранее позаботиться о профилактике заболеваний, вместо того чтобы бороться с их последствиями. Если использовать ортопедические подушки под спину, можно снять усталость, помочь позвоночнику и поддержать осанку.

Для чего нужна подушка

Позвоночный столб состоит из 33-35 костей (позвонков), которые делятся на 4 отдела и имеют столько же изгибов. Такое строение позволяет совершать разнообразные движения – наклоны, повороты корпуса, прогибы, растягивания. Однако в жизни подобная физическая активность нужна далеко не всегда, и человек проводит длительное время в офисном кресле, занимаясь привычной работой.

В итоге ни сами позвонковые кости, ни мышцы не совершают работы.

Если продолжать вести малоподвижный образ жизни, со временем наступают осложнения:

• затекание спины;
• постоянная усталость даже после небольшой нагрузки;
• ноющие или тянущие болевые ощущения;
• искривление осанки.

Даже при постоянном проведении времени за стулом спина все равно получает нагрузку, но не динамическую (в движении), а статическую (в недвижимом состоянии). Подобное напряжение всегда нужно снимать. Один из наиболее эффективных и доступных способов – ортопедическая подушка для стула под спину.

Врачи отмечают, что многие люди сталкиваются с проблемами спины из-за длительного сидения. Ортопедическая подушка может стать эффективным решением для снятия усталости и напряжения в этой области. Специалисты подчеркивают, что такие подушки обеспечивают правильную поддержку поясничного отдела, способствуя естественному изгибу позвоночника. Это помогает снизить нагрузку на межпозвоночные диски и уменьшить риск возникновения болей.

Кроме того, использование ортопедической подушки способствует улучшению кровообращения и снижает вероятность развития заболеваний, связанных с сидячим образом жизни. Врачи рекомендуют выбирать подушки, изготовленные из качественных материалов, чтобы обеспечить максимальный комфорт и поддержку. Таким образом, правильный выбор ортопедической подушки может значительно улучшить качество жизни и повысить работоспособность, позволяя людям сидеть с удовольствием.

Разница между латексной подушкой и подушкой из пены с эффектом памяти.

Какую пользу приносит изделие

Ортопеды рекомендуют использовать подушки, потому что они позволяют занять наиболее удобную пользу, при которой величина нагрузки значительно снижается. Такое изделие не заменяет физкультуру, плавание и другие виды активности. Однако для спины лучше, если дать ей дополнительную опору:

• можно избежать бокового смещения позвонков (сколиоза);
• проходят боли в поясничном отделе;
• разгружаются мышцы, которые освобождаются от работы по поддержанию корпуса в одинаковом положении;
• снимается утомление, спина устает значительно меньше;
• предупреждаются остеохондроз, невралгия и спазм мышц.

Такое комплексное воздействие объясняется тем, что ортопедическая подушка оптимально подстраивается под изгиб позвоночного столба с учетом анатомических особенностей человека. Изделие подойдет для любого, вне зависимости от возраста, пола и веса.

Показания к применению

Ортопедические подушки под поясницу рекомендуются людям, ведущим малоподвижный, «сидячий» образ жизни, и тем, кто уже страдает заболеваниями позвоночника:

• искривление в боковые стороны (сколиоз);
• искривления в переднюю и заднюю стороны (лордоз, кифоз);
• остеохондроз;
• радикулит;
• переломы, ушибы и другие травмы позвонков;
• протрузии и грыжи.

Противопоказаний почти нет: изделие не приносит вред организму, потому что точно соответствует строению спины. Однако если речь идет об сколиозе, кифозе и других нарушениях осанки, то понадобится более серьезная мера – например, корсет для позвоночника. В таких случаях лучше проконсультироваться у ортопеда.

Многие пользователи отмечают, что использование ортопедической подушки значительно улучшает их самочувствие во время работы и отдыха. Особенно это касается тех, кто проводит много времени в сидячем положении. Люди делятся впечатлениями о том, как подушка поддерживает естественные изгибы позвоночника, что помогает снять напряжение в спине и предотвратить болевые ощущения.

Некоторые отмечают, что уже после нескольких дней использования они ощущают заметное облегчение. Подушки различной формы и наполнителей позволяют каждому выбрать оптимальный вариант для себя. Кроме того, многие пользователи подчеркивают, что такие подушки не только удобны, но и стильны, что позволяет им вписаться в любой интерьер. В целом, отзывы о продукте положительные, и многие рекомендуют его как эффективное средство для борьбы с усталостью спины.

Ортопедические подушки вредны для здоровья

Разновидности ортопедических подушек

Подушка ортопедическая для поясничного отдела позвоночника представлена в огромном количестве вариантов. Прежде чем остановить выбор на конкретной модели, важно узнать, по каким параметрам их классифицируют, для каких целей подойдет та или иная подушка.

1. По материалу наполнителя выделяют пенополиуретановые и поролоновые разновидности. Нередко можно встретить «высокоэластичный пенополиуретан», который на деле оказывается обычным поролоном.
2. Что касается материала накидки, то он изготавливается из микрофибры, хотя бывают и натуральные ткани, которые позволяют коже больше «дышать» и меньше потеть.

3. Степень жесткости не имеет значения, потому что изделие подбирается не под шею (для сна), а под спину (для сидения). Жесткость разных моделей примерно одинаковая, а подобрать можно по своим ощущениям.

Обратите внимание! Если у человека повышенная чувствительность кожи, аллергия на отдельные материалы, гнойные или воспалительные поражения кожного покрова, лучше сначала проконсультироваться с врачом, а затем приобретать модель.

Как использовать изделие и ухаживать за ним

Чтобы подушка приносила пользу для поясницы и позвоночника в целом, нужно правильно ее использовать.

1. Изделие кладут под спину для офисного кресла или обычного стула, фиксируют ремнями к спинке.
2. Присаживаются, стараются сменить всевозможные позы. Важно проконтролировать, чтобы максимальный выступ приходился именно на поясницу.
3. Оставаясь в естественном, наиболее удобном положении, определяют правильное расположение подушки и фиксируют ремнями по соответствующему уровню.

Правил ухода и хранения подушка не требует, но важно соблюдать общие рекомендации.

1. Не хранить изделие во влажных помещениях.
2. Не допускать попадание влаги – в этом случае нужно сразу просушить.
3. Накидку можно стирать в обычном режиме в стиральной машине.
4. Наполнитель чистится только вручную с помощью хорошо отжатой, чуть влажной тряпки, смоченной в моющем средстве.
5. Применять отбеливатели и гладить изделие не допускается.

Обратите внимание! При покупке подушки лучше выбирать модели с отстегивающейся накидкой, которую можно легко постирать, сняв с наполнителя.

Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.

Популярные модели подушек: цены и описание

Цены и описание популярных моделей представлены в таблице.

Отзывы об использовании ортопедических подушек

В основном отзывы людей, использующих подобные изделия, положительные. Далее приводятся несколько из них.

Давно хотела прикупить такую штучку себе под спину, да все думала, что мне ничего не подойдет. Просто я очень маленькая и тоненькая – рост 156 см. Потом забеременела, поясница стала сильно болеть, в итоге решилась. Подушечка просто спасла! Сижу долго, спина хоть не болит и не так устает. А потом и муж стал время от времени забирать на дальние поездки – он у меня дальнобойщик. Тоже очень помогло. Правда, материал поверхности микрофибровый, к нему быстро липнут всякие ненужные штучки. Ну и по цене недешево, но стоит того. Рекомендую!

Ирина http://irecommend.ru/content/universalnaya-podushka-dlya-vsego

Меня поймут все, кто, как и я, долго трудится в сидячей позе за компьютером. Подушка под спину просто выручает – ее просто крепишь к креслу и наслаждаешься. Изделие специальное, медицинского назначения, поэтому и работает действительно эффективно. Хотя поначалу долго привыкала, хотелось вообще не опираться на нее, но усилием воли заставила – а теперь уже без нее не смогу. Пользуюсь каждый день, а на выходные забираю домой. Думаю купить еще одну, чтобы не носить туда-сюда. Покупка действительно стоит того.

Ксения http://otzovik.com/reviews/podushka_ortopedicheskaya_pod_spinu_trelax_spectra/

У подруги день рождения, и на этот раз хотелось пооригинальничать, подарить что-то полезное и нужное. Остановилась на подушке под спину, потому что сама уже такой пользуюсь. Купила оригинальную – в виде человечка, через интернет-магазин. В итоге и радость, и польза. Испытала сначала, конечно, сама. Посидела – очень удобно, спину держит, но в то же время мягкая. Надеюсь, что подруге тоже понравится.

Александра http://otzovik.com/review_418200.html

Дополнительная спинка-подушка, которая позволяет спине не перегружаться, поможет любому человеку, проводящему в кресле много времени. Опора для поясницы, мягкий микромассаж для усиления кровотока – все это составляет преимущества ортопедических подушек, к тому же изделия доступны по цене. Если задуматься о здоровье сейчас, можно предупредить нежелательные последствия.

Вопрос-ответ

Чем опасна ортопедическая подушка?

Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.

Можно ли спать на спине на ортопедической подушке?

Для того чтобы правильно спать на ортопедической подушке необходимо лечь на нее так, чтобы она поддерживала шею в естественном положении. Не следует наклонять голову ни вперед, ни назад. Рекомендуется спать на спине или на боку, удобно разместив голову и шею на подушке, а плечи — на матрасе.

Как правильно лежать на ортопедической подушке на спине?

На спине — лягте на подушку так, чтобы шея удобно располагалась в специальной выемке. При этом плечи должны оставаться на матрасе. На боку — положите голову на более высокую часть подушки, плечо разместите в специальной выемке. Подушка зафиксирует шейный отдел и равномерно распределит нагрузку на мышцы.

Как правильно садиться на ортопедическую подушку?

«На ортопедической подушке спят так же, как и на обычной. Она должна располагаться в области шеи, чтобы голова и шея находились на одной прямой с туловищем. Некоторые люди по привычке ложатся ближе к верхнему краю — так делать не нужно. Следите, чтобы плечи не попадали на подушку.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте ортопедическую подушку, соответствующую вашему типу телосложения и позе, в которой вы чаще всего сидите. Например, для людей с более выраженной поясничной кривой подойдут подушки с поддержкой в области поясницы, а для тех, кто предпочитает сидеть с прямой спиной — модели с более жесткой структурой.

СОВЕТ №2

Регулярно меняйте положение тела во время сидения. Даже с ортопедической подушкой важно делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы встать, размяться и дать отдых спине. Это поможет избежать застоя и улучшит кровообращение.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на материал подушки. Лучше выбирать модели из мемори-фоама или латекса, которые хорошо адаптируются к форме вашего тела и обеспечивают оптимальную поддержку. Также проверьте, чтобы материал был дышащим, что поможет избежать перегрева.

СОВЕТ №4

Не забывайте о правильной настройке рабочего места. Убедитесь, что ваш стул и стол находятся на правильной высоте, а экран компьютера — на уровне глаз. Это поможет снизить нагрузку на спину и шею, даже если вы используете ортопедическую подушку.