Ортопедические подушки для шеи: пошаговая инструкция по выбору

При выборе ортопедических подушек следует ориентироваться на высоту валиков, степень жесткости и материал наполнителя. Важно обратить внимание и на собственные ощущения.

Покупка подушки для шеи – это ответственное решение, поскольку именно от этого изделия во многом зависит качество сна. Если же человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника, следует выбирать именно ортопедические изделия. Они оптимально соответствуют шейному изгибу и хорошо поддерживают шею во сне. Как подобрать такую подушку, на что стоит обратить внимание, будем разбираться.

Кому будет полезна такая подушка

Подушка рекомендована для применения не только людям, страдающим остеохондрозам, протрузиями, грыжами и другими патологиями позвонков шейного отдела. Ее можно рассмотреть в качестве дополнительного средства снижения нагрузки на шею таким категориям пользователей:

1. Работники, которые вынуждены долгое время проводить в положении сидя. Им можно воспользоваться специальными подушками-воротниками, которые можно зафиксировать вокруг шеи прямо во время работы. Офисным работникам также рекомендованы изделия под спину и подушки под попу.
2. Водители, длительное время проводящие за рулем. Им подушка пригодится для разгрузки мышц шеи во время отдыха. Даже если опереться на нее на небольшое время (например, на конечных остановках), это гораздо лучше, чем просто отдыхать полусидя. Наряду с водителями ортопедические изделия будут интересны людям, которые вынуждены длительное время простаивать в пробках, постоянно напрягая шейные мышцы. Для этих случаев лучше рассматривать автомобильные подушки.

3. Спортсмены, которые вынуждены постоянно напрягать шейные мышцы (например, при игре в баскетбол, волейбол, теннис и т.п.).
4. Такой выбор можно сделать и пациентам, проходящим реабилитацию после травм шеи (переломы позвоночника, растяжения, вывихи и др.).

Выбор ортопедической подушки для шеи — задача, требующая внимательного подхода. Врачи рекомендуют начинать с определения своих потребностей. Прежде всего, стоит учесть, в каком положении человек спит: на спине, боку или животе. Для каждого из этих положений существуют специальные модели, обеспечивающие правильную поддержку шейного отдела.

Следующий шаг — оценка жесткости подушки. Врачи советуют выбирать среднюю жесткость, которая обеспечивает оптимальную поддержку, не вызывая дискомфорта. Также важно обратить внимание на материал наполнителя. Пух, латекс и мемори-фоам имеют разные свойства, и выбор зависит от индивидуальных предпочтений.

Не менее важным аспектом является размер подушки. Она должна соответствовать ширине плеч и высоте шеи, чтобы избежать перенапряжения мышц. Наконец, стоит обратить внимание на чехол: он должен быть гипоаллергенным и легко стираться. Следуя этим рекомендациям, можно существенно улучшить качество сна и снизить риск возникновения болей в шее.

https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ

5 полезных эффектов от применения ортопедических подушек

Прежде чем выбрать действительно хорошую модель, нужно разобраться, каким требованиям она должна отвечать. Классическая ортопедическая подушка представляет собой изделие с 2 валиками – большим и малым.

Поэтому ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника дают сразу несколько ощутимых преимуществ:

1. Поскольку позвонковые кости шеи не испытывают лишнего напряжения и правильно располагаются на поверхности, утренние боли в шее проходят.
2. Благодаря тому, что нагрузка распределяется равномерно, жизненно важные кровеносные сосуды (сонная артерия) практически не сдавливаются. Головной мозг получает достаточно кислорода вместе с кровью, поэтому боли в голове проходят.
3. Также пациенты отмечают, что использование подушки помогает почувствовать себя действительно бодрым (при условии полноценного отдыха в течение 7–8 часов). Это происходит потому, что организм получает возможность полноценного восстановления, благодаря правильному расположению позвоночных костей.
4. Еще одно положительное влияние – нормализация внутричерепного давления, исчезновение напряжения в глазах в утренние часы.
5. Наконец, использование ортопедических подушек для сна при остеохондрозе шеи помогает мягким тканям: мышцам и соединительным связкам. Они также получают достаточное количество кислорода вместе с кровотоком, а мышечные волокна хорошо расслабляются и отдыхают во время сна. Поэтому наутро появляется приятное ощущение легкости, исчезают мышечные спазмы.

Таким образом, при шейном остеохондрозе действительно имеет смысл пользоваться специальной подушкой. Главное условие – подобрать ее в соответствии со своими особенностями. Для этого необходимо разобраться с тем, какие существуют разновидности этих изделий, и в чем их отличительные черты.

Подробно о пользе ортопедических подушек в видеоматериале:

https://youtube.com/watch?v=_pRFk6ugQ7c%3Ffeature%3Doembed

Пошаговая инструкция по выбору подушки

Существует несколько критериев классификации этих изделий, например, степень жесткости, габариты и др.

Ортопедические подушки для шеи становятся всё более популярными среди людей, стремящихся улучшить качество сна и избавиться от болей в шее. Многие отмечают, что правильная подушка помогает поддерживать естественное положение позвоночника, что особенно важно для тех, кто много времени проводит за компьютером. При выборе такой подушки стоит обратить внимание на несколько ключевых аспектов. Во-первых, определите свой тип сна: на спине, боку или животе, так как это влияет на форму и высоту подушки. Во-вторых, материал наполнителя имеет значение: мемори-фоам, латекс или холлофайбер — каждый из них предлагает свои преимущества. Также важно учитывать размер и форму подушки, чтобы она подходила под ваши индивидуальные параметры. Наконец, не забывайте про отзывы пользователей — они могут дать полезные советы и помочь избежать распространённых ошибок.

Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.

Степень жесткости

Один из важнейших критериев классификации – по степени жесткости. Все ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела делятся на 3 категории:

1. Мягкие – они предназначены для тех, кто любит спать на спине или на животе.
2. Средней жесткости – для спящих в основном на боковой поверхности (таких людей большинство).
3. Жесткие – они тоже предназначены для тех, кто проводит время во сне преимущественно на боку. К тому же они максимально поднимают голову, что может понравиться некоторым людям.

Степень жесткости определяется плотностью наполнения материалом, а также высотой модели.

Таблица 1. Размеры подушек

Таким образом, жесткость определяется не только по ощущениям, но и в соответствии с четкими количественными показателями. Людям нестандартной комплекции можно посоветовать измерить расстояние от шеи до поверхности кровати при лежании на боку. К этому показателю можно добавить 2–3 см, поскольку под тяжестью головы подушка неизбежно немного потеряет в высоте.

Форма

Модели классической формы содержат 2 валика – большего и меньшего размера. Однако существуют и подушки других форм, например, в виде воротника.

Существуют модели и других форм, например, таких:

Обратите внимание! Из-за необычной формы привыкнуть к изделию сразу не получается. В первые дни может показаться, что спать на такой поверхности очень трудно. В среднем привыкание длится не более 10–15 дней.

Габариты

Среди них наиболее важен параметр высоты. Остальные габариты, как правило, стандартные:

1. Наиболее распространенный вариант – европейский стандарт (50*70 см).
2. Встречаются и отечественные квадратные модели (70*70 см).
3. Наконец, можно найти и нестандартные разновидности (например, 40*60 см – в основном они приобретаются для детей).

Материал изготовления

Степень жесткости определяется материалом изготовления, поэтому этот параметр тоже имеет большое значение. В большинстве случаев это искусственные наполнители, потому что именно они способны идеально поддерживать шею и к тому же быстро восстанавливать форму после того, как человек поднимает голову:

1. Пенополиуретан – искусственный материал с эффектом памяти. Долговечен, благодаря большой устойчивости к износу.

2. Латекс очень упругий, сразу принимает исходные формы и к тому же хорошо пропускает воздух и влагу.

3. Волокна из бамбука ни у кого не вызывают аллергических реакций и отлично пропускают воздух.
4. Гречневая лузга формирует жесткую основу подушки, проявляет эффект легкого массажа.
5. Также существуют изделия и на основе инновационных материалов, которые дают дополнительный охлаждающий эффект. Такие модели подойдут людям с повышенной потливостью.

Наличие чехла

Большинство изделий снабжаются чехлами. Накидка выполняет сразу несколько функций:

• она оберегает саму подушку от быстрого износа и загрязнения;
• обеспечивает антиаллергический эффект (изготавливается на основе натуральных тканей);
• по этой же причине обеспечивает естественную вентиляцию – голова не потеет во сне;
• оказывает дополнительное успокаивающее воздействие, благодаря приятному цвету и текстуре (также можно пропитать чехол мелиссой, лавандой и другими травами с релаксирующим эффектом).

Чехол может продаваться отдельно или вместе с моделью. Предпочтительно выбрать второй вариант – в этом случае накидка идеально подходит к изделию и надежно защищает его от загрязнений.

Обратите внимание! Прежде чем принять окончательное решение, лучше всего обратиться к ортопеду за консультацией. Это особенно важно, если пациенту поставлен диагноз «межпозвоночная грыжа» или «протрузия шейного отдела».

Возможно, доктор рекомендует не только постельные принадлежности , но и ношение шейного ортеза, например, воротника Шанца.

На что еще нужно обратить при выборе изделия, подробно в видео:

Описание и стоимость популярных моделей

Сегодня существует несколько сотен различных моделей подушек. Их можно приобрести в магазинах ортопедии, аптеках, а также на специализированных сайтах. Цены на изделия слишком разнятся. Это зависит как от материала изготовления, так и от конкретного производителя. В таблице приведено описание и стоимость наиболее популярных моделей.

Таблица 2. Обзор популярных шейных подушек

Обратите внимание! Выбирать изделие нужно очень тщательно, потому что подушки, одеяла и другие виды постельных принадлежностей не подлежат возврату.

Отзывы об использовании ортопедических подушек

В сети можно встретить самые разные отзывы об использовании ортопедических подушек для шейных позвонков. Связано это с тем, что подбирать подходящую модель действительно непросто, потому что нужно учесть сразу несколько параметров. К тому же такие изделия не подлежат возврату, поэтому и цена ошибки возрастает.

3 реальных отзыва об ортопедических подушках:

Долгое время мучилась с болями в шее, вот недавно муж купил специальную ортопедическую подушку. Привыкала к ней неделю, может, дней 10. Однако уже с первых дней приятно удивилась тому, что просыпаюсь как-то легче, бодрее. Теперь уже не ощущаю разбитости, да и боли в шее практически стихли – значит, причина была именно в подушке. Рекомендую всем!

Антонина

http://irecommend.ru/content/otlichnaya-podushka-rekomenduyu-0

Купила мужу ортопедическую подушку Орматек Аква, но он к ней так и не привык: неудобно, шея потеет, затекает, словом, не его это вариант. Что делать? Забрала себе, сплю на ней около месяца. Сплю и наслаждаюсь – никаких неудобств! Комфортные ощущения во сне, приятное пробуждение, в общем, все, как надо. Еще один плюс – есть сменный чехол. Снял и постирал. Только лучше вручную, как и указано в инструкции.

Марина

http://irecommend.ru/content/dlya-tekh-kto-lyubit-shikovat-i-ne-shirok-v-plechakh

Подушка ортопедическая мне лично помогает, все хорошо. Врач посоветовал приобрести из магазина Аскона. Я лично пробовала несколько разных, так что опыт определенный есть. Больше всего понравилась Спринг Пиллоу, упругая, хорошо пружинит. Сплю и радуюсь – шея не болит, просыпаюсь с хорошим ощущением.

Анастасия

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3883835/2/

Вопрос-ответ

Как выбрать ортопедическую подушку для шеи?

Необходимо измерить ширину плеча от выступающей косточки до основания шеи: это будет оптимальная высота подушки. Допустимо отступление 1-2 см. Если сантиметра под рукой нет, ориентируйтесь на комплекцию: людям среднего телосложения подойдут подушки 10-12 см, а высоким и широкоплечим – 13-16 см.

Что нужно знать для правильного подбора ортопедической подушки?

Размер изделия (ширина, длина), его высоту, форму аксессуара, тип наполнителя, возраст человека, которому предназначается, конституцию тела спящего, позу, в которой человек обычно спит, состояние его здоровья.

Какая подушка лучше всего подходит при проблемах с шеей?

При шейном остеохондрозе рекомендованы анатомические подушки. Они бывают разной формы: квадратной, овальной, прямоугольной. Могут иметь валики, углубления, выемки для удобного расположения головы, шеи и плеч. Анатомические модели часто называют ортопедическими.

Как пользоваться ортопедической подушкой для шеи?

Для людей, предпочитающих спать , располагать подушку нужно так, чтобы малый валик находился под шеей. Наоборот, ортопедическая подушка для сна должна размещаться большим валиком под шею. Для тех, кто любит спать , подойдут анатомические подушки специальной эргономичной формы.

Советы

СОВЕТ №1

Перед покупкой ортопедической подушки обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по ортопедии. Они помогут определить, какие характеристики подушки подходят именно вам, учитывая ваши индивидуальные потребности и особенности здоровья.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материал наполнителя подушки. Популярные варианты включают мемори-фоам, латекс и холлофайбер. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, поэтому выбирайте тот, который обеспечит вам максимальный комфорт и поддержку.

СОВЕТ №3

Не забывайте о размере и форме подушки. Ортопедические подушки бывают разных форм: классические, в форме валика или с углублениями. Выбирайте ту, которая лучше всего подходит для вашего стиля сна (на спине, боку или животе) и обеспечивает правильное положение шеи и позвоночника.

СОВЕТ №4

Проверьте возможность возврата или обмена подушки. Иногда требуется время, чтобы привыкнуть к новой подушке, и она может не подойти вам с первого раза. Наличие такой опции поможет вам избежать ненужных затрат и выбрать идеальный вариант.