Малыш с момента рождения начинает выполнять хаотичные движения крошечными ручками и ножками ― именно таким образом он пытается познать возможности своего тела.
На протяжении первых недель его дыхательная, нервная и кровеносная системы, а также пищеварительный тракт еще не способны работать в полную силу, в связи с чем малыш ощущает определенный дискомфорт.
Специальная гимнастика для новорожденных с первых дней жизни в сочетании с целебным массажем помогут крохе побыстрее адаптироваться к новым условиям жизни, укрепить физическое состояние, а также эффективно бороться с различными инфекциями.
Для чего младенцам необходима гимнастика?
Независимо от возраста человека для улучшения качества жизни и обеспечения отличного состояния здоровья ему требуется физическая активность. Не является исключением и новорожденный малыш. Если заботливые родители ежедневно устраивают для него сеансы массажа и специальный комплекс гимнастических упражнений, он будет гораздо быстрее и гармоничнее развиваться не только в физической сфере, но и в умственной.
Занятия гимнастикой для новорожденных приносят неоценимую пользу:
- благодаря регулярному тактильному контакту с матерью малыш пребывает в спокойном состоянии, а его психика развивается правильно и гармонично;
- младенец легче и быстрее познает свое собственное тело и привыкает к его особенностям;
- координация движений гармонично развивается;
- мышцы и суставы становятся крепкими, сильными и эластичными;
- улучшаются и ускоряются все важные обменные процессы;
- необходимые рефлексы развиваются правильно и своевременно.
Регулярная гимнастика необходима всем малышам без исключения, но в наибольшей степени тем, мамы которых практикуют тугое пеленание.
В подобных ситуациях младенец не имеет возможности свободно двигаться, в связи с чем его мышцы постоянно затекают и не способны развиваться правильным образом.
Врачи единодушно подчеркивают важность физического развития новорожденных, особенно в первые месяцы жизни. Гимнастика для малышей способствует не только укреплению мышц, но и улучшению координации движений. Специалисты рекомендуют проводить простые упражнения, такие как сгибание и разгибание ножек, а также легкие повороты головы. Эти действия помогают развивать моторные навыки и стимулируют кровообращение.
Кроме того, регулярные занятия гимнастикой способствуют формированию правильной осанки и укреплению позвоночника. Врачи также отмечают, что такие упражнения могут улучшить общее самочувствие ребенка, способствуя его спокойствию и хорошему сну. Однако важно помнить, что все занятия должны проводиться с учетом индивидуальных особенностей каждого малыша и под наблюдением специалистов.
Когда лучше всего начинать гимнастические занятия и как вводить их в ежедневную практику?
Поскольку детям до года очень важно гармоничное физическое развитие, самое первое гимнастическое занятие рекомендуется проводить как можно раньше.
При отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний начинать комплекс физических упражнений можно уже со второй недели жизни малыша.
Однако при наличии даже малейших опасений следует проконсультироваться с квалифицированным педиатром.
В ежедневную регулярную практику вводить гимнастику для новорожденных следует постепенно и очень осторожно.
На первых порах рекомендуется выбрать не более двух-трех самых простых и легких упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно в одно и то же время суток ― например, перед купанием малыша. При этом следует учесть, что ни в коем случае, нельзя приступать к гимнастике сразу же после кормления младенца ― между этими процедурами обязательно должен пройти промежуток времени не менее одного часа.
С момента рождения малыша и до достижения им месячного возраста длительность гимнастики не должна превышать 3-6 минут. Каждое из упражнений можно повторять примерно по 5-7 раз.
Малышу старше одного месяца можно постепенно увеличивать количество упражнений до 10. А продолжительность сеансов может составлять 10-13 минут.
Если малыш переутомился или неважно себя чувствует, упражнения необходимо немедленно прекратить.
Также ни в коем случае нельзя выполнять такие виды физических упражнений, которые неприятны младенцу и доставляют ему дискомфорт.
Простые физические упражнения для малыша
Гимнастику для новорожденных можно делать с возраста 1 месяц. Выбирая комплекс физических упражнений для малыша в возрасте одного месяца, необходимо учитывать особенности детского организма на данном этапе. Для большинства грудничков характерен гипертонус мышц, в связи с чем гимнастика должна быть направлена на их расслабление.
Наиболее эффективными в данном плане станут следующие виды упражнений:
- упражнение «Мельница» ― поднятие ручек малыша вверх и вниз;
- разведение ручек в стороны с последующим скрещиванием их на грудке;
- разведение ножек в разные стороны и сведение их в исходное положение;
- поочередное вращение то левым, то правым бедрышком, описывая полукруг;
- упражнение «Книжка» ― сведение и разведение ножек малыша, согнутых в коленках, подобно открытию и закрытию книги;
- выкладывание младенца на животик, стимулируя его самостоятельно поднимать головку.
Все перечисленные упражнения необходимо выполнять очень плавно и аккуратно, повторяя каждое из них по пять раз. В завершение сеанса рекомендуется выполнять легкий массаж ручек и всего туловища малыша.
С двух лет ребенка можно отправлять в садик. Какие документы нужны для оформления в садик — перечень бумаг вы найдете в статье.
Можно ли купать ребенка во время ветрянки? Ответ вы найдете тут.
Прививка АКДС не всегда переносится малышами хорошо. Что делать, если на месте укола появилась шишка, читайте в этом материале.
Физическое развитие новорожденных — важный аспект, о котором говорят многие родители и специалисты. Гимнастика для малышей становится все более популярной, так как она способствует укреплению мышц, улучшению координации и развитию моторики. Родители отмечают, что регулярные занятия помогают детям легче переносить период колик и способствуют лучшему сну. Педиатры подчеркивают, что гимнастика не только укрепляет физическое здоровье, но и формирует эмоциональную связь между родителями и ребенком. Многие мамы и папы делятся положительными отзывами о том, как занятия помогают развивать гибкость и подвижность, а также способствуют раннему освоению навыков ползания и сидения. Важно помнить, что все упражнения должны быть адаптированы к возрасту и состоянию малыша, чтобы избежать перегрузок и травм.
Правила выполнения гимнастики для новорожденных
Зарядка для новорожденных до месяца должна проводиться с максимальной осторожностью.
Самый главный принцип гимнастики для младенцев ― не навредить.
Поэтому при ее выполнении необходимо соблюдать определенные правила.
А именно:
- Перед началом упражнений следует хорошо проветрить комнату и дать ей прогреться в течение пятнадцати минут.
- Все упражнения необходимо выполнять на ровной и твердой поверхности, чтобы позвоночник малыша правильно развивался. Идеально подойдет для этих целей пеленальный столик.
- При выполнении легкого массажа тела малыша следует совершать движения по направлению от конечностей к центру туловища.
- Выполняя поглаживания спинки новорожденного, ни в коем случае нельзя оказывать давление на область почек и сердца.
- Рекомендованная длительность комплекса упражнений ― десять минут.
- Недопустимыми являются негативные эмоции со стороны малыша, а также любые принудительные действия.
- Если малыш плачет и капризничает, начало занятий гимнастикой следует перенести на более благоприятный период.
Гимнастика для малышей на фитболе
Фитбол, или фитнес-мяч, является универсальным гимнастическим снарядом для всей семьи.
Его можно с успехом использовать и для тренировки новорожденного малыша.
Родителям необходимо при этом быть предельно внимательными, чтобы кроха случайно не упал.
Перед тем, как начать гимнастику, следует включить приятную ритмичную музыку, которая будет радовать малыша, на фитбол сверху постелить пеленку.
Теперь можно приступать к выполнению простых упражнений.
- Положив малыша на фитбол на животик, следует прижать ножки к поверхности мяча и дополнительно фиксировать его спинку своей рукой. В таком положении легонько поочередно покачивать кроху вперед и назад ― это очень полезно для правильного развития вестибулярного аппарата и мышц живота. Для массирования кишечника следует время от времени выполнять подпрыгивающие движения фитболом.
- Зафиксировав свои руки на ножках малыша, нужно выполнить несколько покатывающих движений мячом вперед таким образом, чтобы малыш лежал на нем вниз головой.
- Свой указательный палец следует поместить в кулачок малыша. В таком положении легонько подкатывать гимнастический мяч к себе и разводить ручки ребенка в стороны.
Затем все перечисленные упражнения можно повторить, аккуратно перевернув малыша с животика на спинку.
Как подготовить малыша к ходьбе
Рефлекс ходьбы вырабатывается у младенцев в возрасте нескольких дней. Задача родителей ― правильно развивать данный рефлекс.
Для этого следует положить кроху в вертикальном положении так, чтобы его ножки находились на твердой поверхности ― таким образом, он начнет на интуитивном уровне делать свои первые маленькие шаги.
Однако если младенец такого желания не испытывает, можно ему помочь в этом, легонько наклонив вперед его туловище и голову.
Важно, чтобы при этом стопа малыша целиком находилась на поверхности. Такое положение непременно побудит малыша к ходьбе.
Правильная гимнастика способствует гармоничному развитию физической и интеллектуальной сферы новорожденного. Главное, чтобы упражнения были регулярными и приносили малышу исключительно радость и удовольствие.
Детская психика очень чувствительная, поэтому когда вы ругаете малыша, следите за своей речью. 7 фраз, разрушительных для психики ребенка — что родители не должны никогда говорить детям?
Как вылечить зеленые сопли у малыша, расскажем далее.
Видео на тему
https://youtube.com/watch?v=OmsdbkF0yck
Вопрос-ответ
С какого возраста можно начинать гимнастику для новорожденных?
Массаж и гимнастику детям до года лучше начинать с возраста полутора месяцев во время бодрствования ребенка.
Какие упражнения нужно делать с новорожденными?
С новорожденными можно выполнять простые упражнения, такие как легкие растяжки, сгибание и разгибание ручек и ножек, а также упражнения на животе для укрепления мышц шеи и спины. Полезно также проводить массаж, который способствует улучшению кровообращения и расслаблению. Важно помнить, что все упражнения должны быть мягкими и аккуратными, а также проводиться с учетом состояния и настроения ребенка.
Чем полезна гимнастика для малышей?
Дает им хорошо развитую мускулатуру, формирует крепкое телосложение, способствует выработке дисциплинированности, так необходимой для занятий в школе и для других видов деятельности.
Что такое ЛФК для новорожденных?
Детская лечебная физическая культура (ЛФК) нацелена на помощь каждому ребенку от младенца до подростка в достижении максимального потенциала для самостоятельного функционирования и содействия активному участию в домашней, школьной и общественной жизни.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте гимнастику для новорожденных с простых упражнений, таких как легкие растяжки и движения конечностями. Это поможет развить гибкость и укрепить мышцы, не перегружая малыша.
СОВЕТ №2
Регулярно проводите занятия в спокойной обстановке, выбирая время, когда ребенок не голоден и не устал. Это создаст положительное отношение к гимнастике и сделает занятия более эффективными.
СОВЕТ №3
Используйте яркие игрушки и музыкальные элементы, чтобы сделать гимнастику более увлекательной для малыша. Это поможет привлечь его внимание и стимулировать интерес к физической активности.
СОВЕТ №4
Обязательно следите за реакцией ребенка во время занятий. Если он начинает капризничать или проявляет дискомфорт, остановитесь и дайте ему время отдохнуть. Главное — это комфорт и безопасность малыша.
