Развивающая гимнастика для детей — польза физического развития

Развивающая гимнастика для детей приобретает все большую популярность.

Упражнения для тела, рук и ног гарантирует не только стройность и подтянутость: чем раньше формируется здоровый образ жизни у малыша, тем легче вырастить физически полноценного ребенка.

Польза развивающей гимнастики для детей – это:

• укрепление всех групп мышц, сердечно-сосудистой системы, кровообращения и дыхания;
• улучшение осанки и развитие гибкости;
• лечение и успокоение ребенка;
• закаление характера;
• обучение умению дружить и работать над собой.

Детская гимнастика значительно улучшает аппетит, облегчает пищеварение и развивает координацию движения.

Различные исследования показывают, что ребенок, регулярно занимающийся гимнастикой, обгоняет сверстников не только в силе и здоровье, но и в развитии речи и сообразительности. Увлекательное развлечение развивает осознанность малыша и сводит на нет детские капризы.

Регулярные занятия по гимнастике расширяют круг общения, позволяют научиться спортивным достижениям и дарят ребенку положительные эмоции.

Для чего нужна гимнастика?

1. Ребенок, став взрослым, не будет попрекать родителей в том, что его не развивали в детстве.
2. Выработанные с малых лет здоровые привычки станут неотъемлемой частью взрослой жизни.
3. Большое «дитя» не будет ждать каждого понедельника, чтобы заняться физическими упражнениями.

Задатки, заложенные в детстве, позволяют уже взрослому человеку без особых трудностей освоить любой другой вид спорта.

Врачи единодушно подчеркивают важность развивающей гимнастики для детей, отмечая ее значительное влияние на физическое развитие. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и гибкость, что, в свою очередь, способствует формированию правильной осанки и предотвращению различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того, физическая активность положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии детей, способствуя снижению уровня стресса и повышению уверенности в себе. Врачи также указывают на то, что занятия гимнастикой развивают у детей навыки командной работы и социализации, что является важным аспектом их общего развития. Таким образом, развивающая гимнастика становится не только основой физического здоровья, но и важным элементом гармоничного роста и формирования личности ребенка.

Польза гимнастики для детей

Гимнастика спины, живота, рук, ног

Каждый возраст требует свой комплекс упражнений.

Гимнастику для детей лучше всего начинать до года. Педиатры считают, что упражнения следует выполнять с 5-го месяца, так как за этот период мышцы ребенка укрепляются и способны приносить пользу малышу без нанесения ему вреда и травм.

В грудном возрасте регулярные занятия по гимнастике подготавливают малыша к сидению, ползанию, стоянию и правильному дыханию. Продолжительность занятий не должна превышать 8 – 10 минут.

Упражнения: скрещивание и подъем рук, сгибание/разгибание ножек, перевороты со спинки на живот и наоборот, сгибание туловища.

Годовалые дети уже могут самостоятельно приседать, делать первые движения в ходьбе. Занятия можно увеличить до 10 – 12 минут в день.

Упражнения: соединения локтя с коленом, стоп и лба, прижимание ножек к животику, вращательные движения согнутых ножек по и против часовой стрелке, укладывания ребенка на живот, приподнятие ребенка за подмышки (имитация ходьбы) и др.

Гимнастические упражнения для детей 1 – 3 лет имеют свои нюансы: все занятия должны быть разнообразными и выполняться в веселом ритме в форме какой-либо игры, истории или действия, увлекающих и заинтересовывающих малыша. Спортивные занятия выполняют две функции: помогают развиваться малышу физически и одновременно содействуют в формировании артистизма и улучшению фантазии.

Упражнения: перелезть через подушку, проползти под низким столом, подражать движениям животных, персонажам из сказок и др.

В 4 – 5 лет осанка ребенка уже сформирована, развито мышление и они могут концентрироваться. Упражнения выполняют для развития координации движений и гибкости. Гимнастику обычно дополняют с играми в мяч и с мягким эспандером. Продолжительность занятий не должна превышать 15 минут.

Упражнения: ходьба по узкой дорожке, боком, задом наперед, бег в различном темпе, проползание под препятствием и др.

Гимнастика для детей 6 – 8 лет защищают от заболеваний опорно-двигательного аппарата и способствуют налаживанию организационных моментов ребенка. Главные цели: во-первых, малышу следует научиться быть ответственным за получение хороших результатов тренировок; во-вторых, развитие мускулатуры ребенка.

Гимнастические занятия следует проводить в определенное время. Можно дополнять соответствующим музыкальным фоном и ритмическими детскими песнями.

Упражнения: «мостик», шпагаты, стойка на лопатках и т.д.

Детская гимнастика для детей 8 – 10 лет чаще всего выполняется отдельно для девочек и мальчиков. Гармония души, тела, спорта и искусства – это сочетание упражнений с обручами, лентами, мячами, булавами и другим спортивным инвентарем. В этом возрасте у детей интенсивно формируются эстетические вкусы, развивается абстрактное мышление, музыкальный слух и вырабатывается чувство ритма; повышается атлетизм и развиваются физические силы, формируется уверенность, воля и твердость характера. В этом возрасте показаны ритмичные сольные и парные упражнения, правильная постановка ног и движения под музыку.

Упражнения: сложные прыжки, повороты, волны и т.д.

Гимнастические занятия от 11 до 16 лет – это танцевальные и атлетические упражнения, снимающие нервное напряжение ребенка и отвлекающие от школы. Дети учатся выполнять сложные гимнастические, акробатические и силовые элементы.

Упражнения: ходьба с перемещениями, прогибы спины, пируэты, рондаты, махи на брусьях, стойки на руках и т.д.

Комфортные занятия обеспечиваются благодаря хорошо проветриваемой комнате, одежде из натуральных тканей и хорошему настроению.

Блок 1

Гимнастика в воде

Этот вид упражнений относится к лечебным и положительно воздействует на детский организм: гидрокинезотерапия издавна считается эликсиром жизни для тела, кожи и души.

Преимущества водных процедур для детей:

• формирование осанки;
• улучшение кровообращения;
• увеличение жизненного объема легких;
• закаливание организма;
• увеличение сопротивляемости инфекциям;
• улучшение эмоционального фона.

Гимнастические упражнения, выполняемые в воде разнообразны: это и различные глубины погружения, занятия с гантелями, пенопластовыми плотиками, упражнения о стенку, ступени или поручни бассейна, многообразные виды ходьбы, приседания, повороты туловища и другие движения в воде, а также «поплавок», «кроль», «осанка балерины», «захлест» и т.д.

Гимнастические упражнения должны приносить детям удовольствие. Если ребенок боится воды, то лучше поменять разновидность гимнастики или вовсе отменить упражнения.

Развивающая гимнастика для детей становится все более популярной среди родителей, и это не случайно. Многие отмечают, что занятия гимнастикой способствуют не только физическому развитию, но и формированию уверенности у малышей. Родители говорят о том, как их дети становятся более ловкими, гибкими и координированными. Кроме того, гимнастика помогает развивать силу и выносливость, что особенно важно в период активного роста.

Многие специалисты подчеркивают, что такие занятия способствуют улучшению осанки и укреплению мышечного корсета, что в будущем может предотвратить множество проблем со здоровьем. Также родители отмечают, что занятия в группе развивают социальные навыки, учат работать в команде и взаимодействовать с другими детьми. В целом, развивающая гимнастика становится важным шагом на пути к гармоничному развитию ребенка, сочетая физическую активность с эмоциональным и социальным ростом.

Развивающая гимнастика – это мощный толчок для развития полезных навыков у вашего ребенка 💪🏼

Гимнастика на мяче

Упражнения на фитболе (швейцарский мяч) прекрасно снимают мышечное напряжение, укрепляют позвоночник, улучшают осанку, развивают координацию и вестибулярный аппарат. Особую радость детям доставляет расцветка гимнастического снаряда. Яркие, матовые, нейтральные, блестящие, разноцветные или однотонные мячи положительно воздействуют на психику ребенка и стимулирует его интеллектуальное развитие.

Мяч в этом случае – и динамичный тренажер, и расслабляющий массажер.

Колебания фитбола вынуждают детей контролировать равновесие и стимулируют работу внутренних органов.

В результате регулярных занятий у малышей вырабатывается самоконтроль и улучшается способность к самоанализу.

Упражнения: разминка, движения для бедер, ягодиц, груди и рук, а также различные покачивания и отталкивания («пружинка», «футбол», «тачка», «перетягивание» и др.).

Блок 2

Первые занятия на гимнастическом мяче должны быть не больше 5 минут. Постепенно их можно увеличить до 15 – 20 минут.

Вне зависимости от выбора разновидности развивающей гимнастики физические упражнения, с которых начинается здоровая жизнь, как нельзя лучше отражаются на состоянии ребенка. Хорошим тоном считаются занятия минимум 2-3 раза в неделю, так как спортивная семья – залог воспитания всесторонне развитого будущего поколения.

Видео на тему

https://youtube.com/watch?v=W-QQr7SsZVU

Вопрос-ответ

Чем полезна гимнастика для детей?

Гимнастические упражнения развивают в человеке множество положительных качеств: ловкость, выносливость, хорошую координацию, пластичность, гибкость. Они формируют красивую грациозную осанку у девочек и подтянутую стройную фигуру у мальчиков.

Чем полезны гимнастические упражнения?

Занятия гимнастикой позволяют развивать гибкость, координацию движений и реакцию, скорректировать ортопедические нарушения и сформировать правильную осанку, укрепить мышечный корсет. Выполнение сложно-координационных упражнений положительно влияет на развитие центральной нервной системы, мозга.

Какую пользу приносит гимнастика?

Преимущества гимнастики включают как физические, так и психологические аспекты. Физические преимущества, такие как гибкость, равновесие и мышечная сила, очевидны. Однако для достижения юными спортсменами выдающихся силовых показателей требуются дисциплинированные тренировки в течение длительного периода времени.

Советы

СОВЕТ №1

Начинайте занятия с простых упражнений, которые помогут детям развить гибкость и координацию. Например, растяжка, наклоны и повороты помогут подготовить тело к более сложным движениям.

СОВЕТ №2

Создайте игровую атмосферу во время занятий. Используйте музыку, яркие игрушки и элементы игры, чтобы сделать гимнастику более увлекательной и мотивирующей для детей.

СОВЕТ №3

Регулярно меняйте упражнения и добавляйте новые элементы, чтобы поддерживать интерес детей к занятиям. Это поможет избежать рутины и сделает гимнастику более разнообразной и интересной.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на индивидуальные особенности каждого ребенка. Учитывайте уровень физической подготовки и интересы, чтобы занятия были комфортными и приносили радость.