Как не сойти с ума в декрете — какое хобби выбрать?

Появление ребёнка в семье — большое счастье для родителей.

Однако долгожданное событие кардинально меняет жизнь новоиспеченной матери: она обретает новый статус, у неё появляется много свободного времени в связи с декретом.

Некоторые женщины после рождения ребёнка с головой окунаются в материнство, но со временем к ним приходит осознание, что каждый день похож на предыдущий. Есть ли способ вырваться из череды серых будней и как не сойти с ума в декрете?

Помощники

Нельзя всегда полагаться только на себя. Нужно просить помощи у близких родственников: у мам, пап, бабушек, дедушек, братьев и сестёр.

Они вряд ли откажутся немного поухаживать за ребёнком, а малышу будет полезно часто видеться с родными.

Доверять ребёнка кому-то из членов семьи — хорошая практика, но не стоит этим пользоваться, чтобы времяпрепровождение с малышом не превратилось в обязанность.

Большая часть обязанностей по уходу за ребёнком лежит на плечах женщины. Мужчина, глава семьи, почти всё свободное время занят на работе, а вечером ему необходимо отдохнуть перед телевизором.

Но отцу тоже необходимо общаться с ребёнком, находить с ним общий язык. Мужа можно постепенно приучать заботиться о дочке или сынишке, чтобы в нём укрепились отцовские чувства. Пока отец проводит время с ребёнком, можно сделать много полезных дел или хорошенько отдохнуть: почитать книгу, посмотреть сериал или освоить новое хобби.

Некоторые родители беспокоятся о том, что их дети слишком уж активные. Гиперактивный ребенок: что делать родителям? Читайте советы психолога.

Идеи поделок на тему ПДД в детский сад рассмотрим тут.

Рекомендации о том, как успокоить ребенка во время истерики, читайте далее. Это поможет правильно себя вести с малышом.

Врачи отмечают, что декретный отпуск может стать как временем радости, так и источником стресса. Чтобы избежать чувства изоляции и эмоционального выгорания, важно найти увлечение, которое будет приносить удовольствие и отвлекать от повседневных забот. Специалисты рекомендуют выбирать хобби, которое соответствует интересам и возможностям молодой мамы. Это может быть рисование, вязание, занятия спортом или даже изучение иностранных языков. Главное — чтобы хобби приносило радость и позволяло развиваться. Врачи подчеркивают, что активное участие в творческих или физических занятиях способствует улучшению психоэмоционального состояния, помогает наладить режим дня и укрепляет уверенность в себе. Таким образом, правильный выбор увлечения может стать важным шагом к гармонии и внутреннему спокойствию в период декрета.

Устала быть МАМОЙ? Как не сойти с ума в ДЕКРЕТЕ?

Общение

Чаще всего после рождения ребёнка социальные связи резко сокращаются. Прежние подруги, которые ещё не обзавелись детьми, могут просто исчезнуть и не выходить на контакт.

Не стоит сильно переживать по этому поводу. Нужно смириться с тем, что люди и их интересы постоянно меняются. Нужно взглянуть на эту ситуацию под другим углом.

На первый взгляд, заводить новую дружбу не очень легко, но стоит хотя бы завязать общение с новым интересным человеком. Для того чтобы найти собеседника, не нужно далеко ходить. Достаточно выйти на прогулку в парк или на детскую площадку — в таких местах можно встретить очень много мамочек, которые также нуждаются в новых знакомствах и общении.

Можно заводить приятные знакомства не только в реальном мире, но и в виртуальном. В интернете существует множество форумов на самые разные тематики. Общение на различных сайтах для мам — Вотличное средство обмена опытом, однако не стоит погружаться в сеть «с головой».

Нужно почаще бывать в незнакомых местах и расширять свой кругозор. Детские площадки и парки есть в разных района города. Хотя бы раз в неделю можно выбираться на необычную прогулку по неизведанным местам.

Какая польза в новых знакомствах:

• люди обычно быстро находят общий язык, когда их объединяют общие проблемы;
• можно обмениваться ценным жизненным опытом, давать друг другу советы по уходу за ребёнком;
• можно выбираться семьями на пикник или на продолжительную прогулку.

Отдых

Если декретный отпуск наступил до рождения ребёнка, стоит много внимания уделить восстановлению сил.

С рождением малыша режим дня изменится и будет очень нестабильным, поэтому времени на здоровый сон практически не будет. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе.

Для мамочки с ребёнком час отдыха — на вес золота. Поэтому, когда малыш уснул, не стоит идти гулять в парк или приниматься за выполнение своих домашних обязанностей, лучше посвятить время отдыху.

Можно сделать то, что постоянно откладывалось на потом: принять ванну, сделать косметические процедуры. Если оставить спящего малыша ненадолго с бабушкой, появится отличная возможность пройтись по магазинам и купить себе какую-нибудь обновку.

Не стоит тратить драгоценное время на уборку квартиры. Бардак в доме — дело житейское. К хаосу привыкать не обязательно, но нельзя быть идеальной во всём. Хотя, если подойти к уборке помещения творчески, можно получить от этого процесса удовольствие.

Многие молодые мамы сталкиваются с чувством изоляции и скуки в декрете. Чтобы не сойти с ума, важно найти занятие, которое будет приносить радость и отвлекать от повседневных забот. Одним из популярных хобби становится рукоделие: вязание, вышивка или создание украшений. Это не только позволяет развить творческие способности, но и создает возможность для общения с другими мамами через мастер-классы и онлайн-сообщества.

Другие предпочитают занятия спортом — йога или фитнес помогают не только поддерживать физическую форму, но и улучшать настроение. Чтение книг или изучение иностранных языков также становятся отличным способом провести время с пользой. Главное — выбрать то, что действительно интересно, и не бояться экспериментировать. Важно помнить, что хобби — это не только способ убить время, но и возможность найти себя в новой роли.

Как не сойти с ума в декрете. Выгорание в материнстве | Аринин подкаст. Разговор с психологом

Время на себя

Очень важно уделять внимание ребёнку, но ни в коем случае нельзя забывать про себя.

Женщина должна оставаться женщиной в любой ситуации.

Несмотря на то, что во время декрета большую часть времени приходится проводить дома, заниматься рутинными делами: готовкой, уборкой, стиркой, нужно находить свободную минутку для ухода за своей внешностью. И это надо делать не для того, чтобы быть привлекательной для мужа. Если женщина выглядит неряшливо, значит, не уважает себя. Нужно относиться к себе с любовью.

Чтобы ухаживать за своей внешностью, не обязательно идти в салон красоты или в спорт-зал. В интернете можно найти множество рецептов косметических процедур для домашнего ухода, видеоуроки с упражнениями для похудения и многое другое. Стоит только захотеть измениться в лучшую сторону, как появится время для домашнего фитнеса и йоги.

Возможности для развития

Появление свободного времени даёт возможность ухаживать за своей внешностью и отдыхать, но нужно помнить и о саморазвитии.

Чтобы найти дело по душе, стоит прислушаться к себе и вспомнить, какое занятие раньше приносило радость.

Может быть, это шитьё, вязание, рисование или плетение бисером? Если раньше не приходилось заниматься интересным хобби, то самое время сделать это в декрете.

Во-первых, можно получить новый опыт и раскрыть свой творческий потенциал, а, во-вторых, маленькое увлечение может перерасти во что-то большее, например в бизнес.

В последнее время очень популярно делать домашнюю выпечку на заказ. Такое дело принесёт заработок и доставит удовольствие человеку, увлекающемуся кулинарией.

Какое хобби выбрать?

• заняться вязанием;
• шить на заказ;
• рисовать/освоить новую технику рисования;
• заняться скрапбукингом;
• научиться делать макияж;
• заняться разведением аквариумных рыбок;
• научиться фотографировать;
• вышивать крестиком или бисером;
• научиться делать маникюр или оформлять брови;
• создать свой канал на YouTube и снимать видео на интересную тему;
• освоить декупаж;
• начать писать рассказы для детей.

Многие мамочки в декрете жалуются на то, что они не развиваются интеллектуально. Череда ежедневных действий порой выполняется на «автомате» и не требует особых умственных усилий.

Для того чтобы не впасть в ступор и не сойти с ума, можно:

• ежедневно заниматься чтением книг: желательно, чтобы это была классическая литература;
• начать изучать новый язык или восстановить знание языка;
• постоянно узнавать что-то новое;
• получить дистанционное образование;
• найти удалённую работу, чтобы не потерять навыки.

Многие родители не знают, что лучше — автолюлька или автокресло для новорожденного. Попробуем разобраться в этом вопросе.

Интересные варианты поделок для детей из спичек разберем далее.

Человеку, у которого появляется много свободного времени, важно найти интересное занятие.

Чтобы найти своё увлечение и быть активным, несмотря ни на что, нужно во всём находить свои плюсы, постоянно пробовать что-то новое, загораться новыми идеями и стремиться к самосовершенствованию. Ещё важно помнить, что декретный отпуск не будет длиться вечно, поэтому надо провести это время с максимальной пользой для себя.

Видео на тему

Устала быть МАМОЙ. Как не сойти с ума в ДЕКРЕТЕ? | @Familyis

Вопрос-ответ

Как выбрать хобби, если у меня нет времени?

Важно помнить, что хобби не обязательно должно занимать много времени. Выбирайте занятия, которые можно выполнять короткими сессиями, например, чтение, рисование или вязание. Также можно попробовать заниматься хобби во время сна ребенка или в перерывах между делами.

Какие хобби могут помочь мне расслабиться и снять стресс?

Хобби, такие как йога, медитация, рисование или садоводство, отлично подходят для снятия стресса. Эти занятия помогают отвлечься от повседневных забот и сосредоточиться на себе, что способствует улучшению эмоционального состояния.

Как найти единомышленников для своего хобби в декрете?

Существует множество онлайн-сообществ и групп в социальных сетях, посвященных различным хобби. Присоединяйтесь к таким группам, чтобы общаться с людьми, разделяющими ваши интересы. Также можно посетить местные мастер-классы или клубы, где можно встретить единомышленников вживую.

Советы

СОВЕТ №1

Выберите хобби, которое можно легко совмещать с уходом за ребенком. Например, рисование или вязание можно делать в свободные минуты, пока малыш спит или играет рядом.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на хобби, которые помогут вам развиваться и учиться новому. Онлайн-курсы, кулинарные мастер-классы или занятия йогой не только отвлекут вас, но и обогатят ваши знания и навыки.

СОВЕТ №3

Не забывайте о социальных аспектах хобби. Присоединяйтесь к местным группам или онлайн-сообществам по интересам, чтобы общаться с другими мамами и делиться опытом, что поможет избежать чувства изоляции.

СОВЕТ №4

Не бойтесь экспериментировать! Пробуйте разные виды хобби, пока не найдете то, что действительно приносит вам радость и удовлетворение. Это может быть что угодно — от садоводства до игры на музыкальном инструменте.