Спортивные наколенники классифицируются в зависимости от вида спорта, для которого они предназначены. Такие изделия изготавливаются из натуральных или искусственных материалов, усиливаются специальными вкладками.
Существует большое количество различных моделей наколенников. Чтобы сделать правильный выбор, нужно точно определить размер коленного сустава, а также учесть основное назначение изделия (для волейбола, баскетбола, бега или других видов физических занятий).
Отличие спортивных наколенников от медицинских
Средства поддержки суставов можно условно разделить на спортивные и медицинские. Их отличие состоит в том, что они предназначены для разных целей. Так, спортивные наколенники в основном используются для таких задач:
- дополнительная защита сустава от травм;
- стабилизация сустава, в особенности в период восстановления после травм или операций;
- мягкий массажный эффект, усиление кровотока;
- снижение болевых ощущений и чувства усталости.
Таким образом, такие виды изделий предназначены не для лечения каких-либо осложнений сустава (например, бурсит, синовит, артрит, артроз и т.п.), а служат как мера профилактики от ударов.
Познакомьтесь с правилами выбора наколенников при артрозе.
При этом наколенники для спорта относятся к так называемым мягким ортезам. Они изготавливаются из эластичных тканей и не содержат средств фиксации (металлические спицы и шарниры для полной иммобилизации сустава), как коленные туторы.
В основном спортивные изделия изготавливают из таких материалов:
- Хлопок – подходит всем спортсменам, хорошо пропускает влагу и воздух. К недостаткам можно отнести небольшую износостойкость – при активном использовании изделие быстро стирается. К тому же хлопковая ткань не обеспечит сильного давления на сустав.
- Неопрен – слабо пропускает воду и воздух, однако ортезы на его основе можно применять при занятиях водными видами спорта, потому что материал водонепроницаем. К тому же благодаря своей плотной структуре, он дает согревающий эффект, что может быть полезно людям, которые занимаются зимними видами спорта.
- Полиэстер – очень надежный, долговечный материал, который служит несколько лет даже при активном использовании ортеза. Стоит гораздо дороже хлопка.
- Нейлон – также отличается износостойкостью, и стоимость таких изделий тоже больше, чем наколенников из натуральной ткани.
- Спандекс. Наиболее плотно к поверхности сустава прилегают наколенники их спандекса. Это плотное искусственное волокно, которое хорошо фиксирует сустав.
- Лайкра. Наконец, выпускают ортезы и из лайкры, они достаточно упругие и к тому же свободно пропускают воздух и влагу.
Врачи подчеркивают важность правильного выбора наколенников для занятий спортом, так как они могут существенно повлиять на здоровье суставов. При выборе модели следует учитывать уровень физической активности и индивидуальные особенности. Специалисты рекомендуют обращать внимание на материал, из которого изготовлены наколенники: эластичные и дышащие ткани обеспечивают комфорт и поддержку. Также важно учитывать степень фиксации — для интенсивных тренировок подойдут модели с усиленной поддержкой, а для легких занятий можно выбрать более легкие варианты. Не менее значимым фактором является размер: наколенники должны плотно сидеть, но не сжимать ногу. Врачи советуют перед покупкой проконсультироваться с ортопедом, чтобы избежать травм и обеспечить максимальную защиту суставов.
https://youtube.com/watch?v=ND1c6HxoKww
Разновидности спортивных наколенников
На сегодняшний день разработано большое количество спортивных наколенников различными производителями. Принципиально они отличаются своей конструкцией, которая связана с режимом повседневного использования. Например, есть эластичные спортивные наколенники, которые применяются для бега, танцев и других «легких» видов занятий. Они представляют собой повязку из ткани, которая практически не ощущается на ноге. А ортезы для занятий волейболом, баскетболом и другими видами спорта в основном служат дополнительной защитой для сустава.
Для волейбола
Подобные наколенники изготавливаются из разных материалов, но практически всегда содержат вставки из плотной резины (2–4) – именно они и оберегают коленный сустав от травм. Это хорошо ощущается во время падений, столкновений с мячом или игроками.
Среди спортсменов можно найти разные отзывы об использовании ортезов для игры в волейбол. В основном они сводятся к тому, что недорогие модели быстро изнашиваются и могут слетать, если упасть на колени и проскользнуть на несколько сантиметров. Поэтому для постоянных занятий лучше обратить внимание на такие спортивные наколенники для волейбола:
- Asics Gel-Conform практически полностью гасит силу удара, защищает не только коленную чашечку, но и боковые поверхности сустава.
- Модели японского бренда Mizuno пользуются популярностью у профессионалов. Такие наколенники для волейбола можно купить в Спортмастере и других специализированных магазинах.
- Mikasa MT-6 отлично защищает коленный сустав со всех сторон, плотно прилегает к ноге и в то же время не передавливает ее.
- McDavid не подойдет для профессиональных занятий, однако вполне устроит любителей, занимающихся волейболом.
Обратите внимание! Стирают такие изделия исключительно вручную при температуре не более +35оС. Сушат в расправленном виде без доступа теплых потоков воздуха радиатора или прямых солнечных лучей.
Наколенники для спорта становятся все более популярными среди атлетов и любителей активного образа жизни. Многие пользователи отмечают, что правильный выбор модели может значительно повысить комфорт во время тренировок и снизить риск травм. При выборе наколенников важно учитывать несколько факторов. Во-первых, материал: эластичные и дышащие ткани обеспечивают хорошую поддержку и вентиляцию. Во-вторых, степень жесткости: для силовых тренировок подойдут более жесткие модели, а для бега — мягкие и гибкие. Также стоит обратить внимание на размер и форму, чтобы наколенники не сковывали движения. Наконец, отзывы других спортсменов могут помочь определиться с выбором, так как личный опыт часто оказывается наиболее ценным.
Для танцев
Такие изделия изготавливаются из эластичных материалов и не оснащены усилениями из резиновых вкладок.
Их задача – мягкая поддержка сустава и массажный эффект за счет усиления кровотока в соответствующие части тела.
Для баскетбола
Такие наколенники представляют собой удлиненные варианты.
Они полностью закрывают не только коленный сустав, но и 15–20 см поверхности в каждую сторону от него. Благодаря прочным, но неплотным материалам спортивные бандажи для колена можно незаметно носить под одеждой.
Видеообзор наколенников для занятий баскетболом:
https://youtube.com/watch?v=yewEoe-Bwl4%3Ffeature%3Doembed
Для футбола
Как и в случае с баскетболом, такие изделия обычно имеют удлиненную форму. Профессиональные наколенники ощущаются на теле, как вторая кожа за счет плотного материала, который значительно гасит удары при падении и ударе мячом. При этом ортезы пропускают влагу, что исключает обильное потение.
Для тяжелой атлетики и кроссфита
Для занятий тяжелой атлетикой, а также системой кроссфит, которая включает в себя ее элементы, подходят особые модели наколенников, обеспечивающие жесткую фиксацию, стабилизируют сустав.
Изготавливаются преимущественно из искусственных материалов. Если основная цель занятий – придание колену формы, т.е. фактически похудение, лучше всего приобрести модель из неопрена. Благодаря высокой плотности этого материала кожа интенсивно потеет, что увеличивает потерю жидкости.
С обзором удачных наколенников для кроссфита можно познакомиться в видео:
https://youtube.com/watch?v=W_XZq-WydrI%3Ffeature%3Doembed
Для бега
Подобные модели представляют собой эластичные повязки, выполненные из натуральных или искусственных материалов.
Пользователи отмечают, что приобретать слишком мягкие изделия нецелесообразно, поскольку они практически не дают нужного эффекта.
Возможности бандажа для бега в видеообзоре:
https://youtube.com/watch?v=Yhf4fKTn7qg%3Ffeature%3Doembed
Пошаговая инструкция по выбору наколенника
При выборе конкретной модели коленного ортеза важно обратить внимание на такие параметры:
- Размеры.
- Материал изготовления.
- Конструкция ортеза.
- Производитель.
В первую очередь необходимо измерить длину окружности колена. Наколенники для волейбола подбираются по размерам, которые описаны в таблице.
Таблица 1. Размеры наколенников
| Размер | S | M | L | XL |
| Диаметр окружности, см | до 23 | 24-26 | 27-29 | от 30 |
Подробности, как подобрать ортез по размеру, в видеоматериале:
https://youtube.com/watch?v=GutpQvHEQrI%3Ffeature%3Doembed
По материалу и конструкции наколенники нужно выбирать исключительно в соответствии с видом спорта: удлиненные – для баскетбола, с усиленной защитой – для волейбола, баскетбола, футбола. Обычные эластичные повязки выбирают для ежедневных занятий бегом и танцами, а для водных видов спорта отлично подойдут неопреновые наколенники.
Наконец, среди производителей лучше обратить внимание на известные бренды, которые уже зарекомендовали себя с лучшей стороны. Полезно ознакомиться с реальными отзывами спортсменов и посмотреть обзоры моделей. Цены наколенников для волейбола с описанием различных моделей представлены в таблице.
Таблица 2. Обзор популярных спортивных наколенников с ценами и характеристиками
| Модель | Описание | Цена за пару, руб. |
| Asics Basic Kneepad | Изготовлен из искусственных материалов (пенополиуретан, полиэстер с добавлением эластана). Износостойкий, подходит для профессиональной игры в волейбол | 898 |
| Mikasa MT8-022 | Популярная износостойкая модель из полиэстера, применяется в любительском волейболе | 985 |
| Demix | Повязка снабжена защитной накладкой толщиной 12 мм. Она защищает коленную чашечку от ударов при столкновениях или падениях | 990 |
| Mizuno Team Kneepad | Наколенник японского производителя, предназначен для профессиональных занятий спортом. Изделие отличается повышенной износостойкостью, достаточно плотное для защиты от ударов и в то же время хорошо пропускает воздух | 1 490 |
| Mizuno Vs-1 Ultra Kneepad | Ортез изготовлен из специального материала VS-1, который хорошо гасит удары и таким образом надежно защищает сустав при падениях | 2 190 |
Обратите внимание! Размеры обозначаются не только латинскими буквами S, M, L, XL, но и цифрами. Указанному ряду соответствуют 1, 2, 3 и 4.
Таким образом, выбрать наколенники для волейбола или другого вида спорта можно и самостоятельно, без дополнительных консультаций с врачом. Если правильно подобрать модель по материалу и размеру, ортез будет плотно сидеть на суставе и надежно защищать его от возможных травм.
Вопрос-ответ
Как подобрать наколенник для спорта?
Основным параметром подбора наколенника по размеру является обхват колена в центре коленной чашечки. Для более точного подбора нужно также измерить обхват ноги на 15 см выше колена и обхват ноги на 15 см ниже колена. Наколенники различной степени фиксации соотносятся с различными заболеваниями коленного сустава.
Можно ли тренироваться с наколенником?
Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом, который разрешит, или же наоборот, запретит вам заниматься спортом. Однако даже если врач скажет, что лёгкие тренировки вам не помешают – обязательно необходимо побеспокоиться о собственном здоровье.
Сколько часов в день можно носить наколенник?
Это зависит от уровня заболевания или травмы. Например, при артрозе или артрите бандаж рекомендуется носить не более 14 часов в сутки. На начальных стадиях деструктивного изменения сустава – около 3 часов в день.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе наколенников обратите внимание на уровень поддержки, который они предлагают. Для занятий с высокой нагрузкой, таких как тяжелая атлетика или бег, выбирайте модели с усиленной фиксацией и амортизацией, чтобы защитить суставы от травм.
СОВЕТ №2
Учитывайте материал, из которого изготовлены наколенники. Синтетические ткани обеспечивают хорошую воздухопроницаемость и быстро сохнут, что особенно важно при интенсивных тренировках. Выбирайте модели с дополнительными вставками для комфорта и защиты.
СОВЕТ №3
Не забывайте о размере и посадке наколенников. Они должны плотно облегать колено, но не сжимать его. Перед покупкой обязательно измерьте обхват колена и ознакомьтесь с размерной сеткой производителя, чтобы избежать дискомфорта во время занятий.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на отзывы и рекомендации других спортсменов. Изучите мнения о различных моделях наколенников, чтобы выбрать ту, которая лучше всего подходит для вашего вида спорта и индивидуальных потребностей.
