Не допускаем аллергию у ребенка — гипоаллергенная диета для кормящей мамы

Малыши, едва появившись на свет, сразу сталкиваются с массой неблагоприятных факторов.

Их иммунная и пищеварительная системы только формируются, поэтому не способны полноценно противостоять внешним воздействиям.

Одна из специфических реакций организма новорожденного – пищевая аллергия, которая возникает на вещества, содержащиеся в грудном молоке.

Нужна ли гипоаллергенная диета для кормящей мамы?

Грудное молоко очень чувствительно – в него поступают все компоненты, присутствующие в рационе мамочки.

Поддержать здоровье ребенка и предупредить появление аллергических реакций можно, если скорректировать питание.

Цель диеты – исключить из меню продукты, которые признаны аллергенами.

Сложность в составлении рациона заключается в том, что иногда крохи чувствительны даже к самым привычным продуктам. Их пищеварительная система может не воспринимать материнское молоко в принципе, а значит, диета может не помочь.

Ведение пищевого дневника поможет проследить за реакциями детского организма на то или иное блюдо и скорректировать рацион.

В каких случаях придется придерживаться гипоаллергенного питания:

• В первый месяц грудного вскармливания – это позволит выявить наличие аллергии у новорожденного.
• При появлении аллергических реакций любого типа и интенсивности – атопический дерматит, легкие высыпания, покраснения, шероховатости на коже.
• При патологиях пищеварительного тракта, связанных с нарушениями процесса усвоения питательных веществ и расщепления компонентов пищи.
• В случаях отягощенного наследственного анамнеза – наличие аллергических патологий среди близких родственников, к примеру, бронхиальная астма, поллиноз и пр.

Наиболее строгой диета будет в первые недели жизни малыша. Постепенно список разрешенных продуктов увеличивают, переходя на разнообразное питание с вводом прикорма.

Преимущества гипоаллергенной диеты:

• сохранение грудного вскармливания, которое является физиологичным для новорожденного;
• предупреждение повышенного газообразования и колик;
• возможность определить продукты-аллергены и избежать их употребления ребенком в дальнейшем;
• контроль за употреблением блюд, вызывающих повышенную чувствительность организма;
• профилактика тяжелых осложнений.

Придерживаться гипоаллергенной диеты нужно до момента прекращения грудного вскармливания.

Врачи подчеркивают важность соблюдения гипоаллергенной диеты для кормящих матерей, чтобы минимизировать риск аллергий у детей. Исследования показывают, что определенные продукты, такие как молочные изделия, яйца, орехи и рыба, могут вызывать аллергические реакции у новорожденных. Специалисты рекомендуют матерям избегать этих продуктов в первые месяцы лактации, чтобы снизить вероятность сенсибилизации организма ребенка. Вместо этого акцент следует делать на овощах, крупах и нежирном мясе. Важно также следить за реакцией малыша на введение новых продуктов в рацион матери. Консультация с педиатром поможет разработать индивидуальный план питания, учитывающий особенности здоровья как матери, так и ребенка. Таким образом, правильное питание кормящей мамы играет ключевую роль в формировании иммунной системы малыша и предотвращении аллергий.

Диета кормящей матери. Есть ли необходимость её соблюдения при высыпаниях на коже ребёнка?

Как правильно выстроить питание кормящей мамы

Грудное молоко – оптимальная пища для ребенка, которую не способна заменить ни одна, даже самая дорогая искусственная смесь.

С молоком организм ребенка получает все необходимые вещества для роста и развития, но при условии, что питание мамы будет построено грамотно.

Принципы составления диеты:

• исключить продукты, которые могут вызвать индивидуальную чувствительность;
• новые продукты вводить дозированно и осторожно, лучше пробовать новое блюдо с утра, чтобы определить, как реагирует на него малыш;
• питание должно быть разнообразным и сбалансированным, включать белки, углеводы, жиры, минеральные вещества и витамины;
• нельзя есть один и тот же продукт постоянно, иначе пищеварение ребенка не сможет приспособиться к разнообразному питанию;
• лучше отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, вареным и тушеным;
• фрукты разрешается есть только спустя час после основного приема пищи – это поможет избежать колик у младенца;
• полное исключение алкоголя из рациона.

При возникновении аллергии на определенное блюдо рекомендуется сделать перерыв на 2-3 месяца, а затем вновь попробовать ввести продукт в рацион. Вероятнее всего, подросший организм примет его без проблем.

Виды продуктов по степени аллергенности

Меню для кормящей матери базируется на продуктах с низкой степенью аллергенности. К ним относятся:

• некоторые виды круп – греча, рис, перловка, кукуруза;
• несдобная выпечка – галетное печенье, отрубной, пшенично-ржаной хлеб;
• нецветные фрукты и ягоды – белая смородина, зеленые яблоки, крыжовник;
• зеленые овощи и травы – кабачки, цветная и белокочанная капуста, патиссоны, огурцы, брокколи, шпинат, укроп и салат.

Эти продукты рекомендуется употреблять регулярно до достижения ребенком трехмесячного возраста.

Если у грудничка не отмечено высыпаний и диатеза, питание можно сделать более разнообразным и попробовать ввести в него продукты средней степени аллергизирующей активности:

• кисломолочную продукцию без вкусовых добавок – кефир, ряженку, ацидофилин, сметану, сливочный неострый сыр;
• паровые котлеты и тушеные блюда из нежирных сортов мяса – говядины, свинины, кролика;
• субпродукты в умеренных количествах;
• рыбу – морского окуня, хека, треску, судака;
• овощи – картофель, свеклу, зеленый болгарский перец, морковь, бобовые;
• фрукты – абрикосы, персики, черешню, вишню, сливу и смородину;
• хлебобулочные изделия – хлеб и макароны из муки высшего сорта.

Не рекомендованы к употреблению продукты, причисленные к группе высокого аллергизирующего действия. Самым опасным для грудничков выступает цельное коровье молоко. В нем содержится специфический белок, вызывающий аллергию в 85 % случаев.

Что еще нельзя есть:

• манную, овсяную и пшеничную каши;

Запрет на манку связан с тем, что в ее состав входит белок глютен, занимающий второе место в списке веществ-аллергенов.

• кисломолочную продукцию с наполнителями и ароматизаторами – глазированные сырки, йогурты;
• мясо птицы – курицы, утки и гуся;
• копчености и колбасы;
• морепродукты, включая крабов, креветок, устриц, икру, крабовые палочки, за исключением разрешенных сортов рыбы;
• экзотические фрукты, цитрусовые, а также красные ягоды – клубнику и малину;
• красные овощи – помидоры, редиску, красный перец, тыкву, баклажаны;
• консервированные и маринованные кушанья из овощей, рыбы и мяса;
• все приправы и специи, заводские соусы и уксус;
• все виды грибов и орехов;
• семечки и сухофрукты;
• куриные яйца.

Запрещается употреблять разнообразные сладости и кондитерские изделия, шоколад и конфеты, мед, газированные напитки и соки.

Многие родители обеспокоены вопросом аллергии у своих детей, особенно в первые месяцы жизни. Гипоаллергенная диета для кормящих мам становится важным шагом в профилактике аллергических реакций. Мамы отмечают, что отказ от потенциально аллергенных продуктов, таких как молоко, яйца и орехи, помогает снизить риск появления аллергий у малыша. Важно помнить, что каждая семья уникальна, и то, что подходит одному ребенку, может не подойти другому. Поэтому многие мамы советуют вести дневник питания, чтобы отслеживать, как различные продукты влияют на состояние ребенка. Кроме того, консультация с педиатром или аллергологом может помочь разработать индивидуальный план питания, который обеспечит как здоровье малыша, так и комфорт кормящей мамы. Поддержка и обмен опытом с другими родителями также играют значительную роль в этом процессе.

Гипоаллергенная диета кормящей мамы

Как снизить аллергенность продуктов

Некоторые аллергологи и педиатры придерживаются мнения, что дополнительная обработка продукции, способной вызывать диатез, может сделать ее более безопасной.

Для обработки овощей и круп используют замачивание. Под воздействием воды из них вымывается большая часть нитратов, пестицидов и крахмала.

Выдерживать в воде картофель придется на протяжении 12 часов, для остальных продуктов достаточно двух часов. Жидкость периодически нужно менять.

Снизить содержание антибиотиков и гормонов в мясных изделиях можно при помощи вываривания. После закипания воды с мясом первый бульон сливают, а в емкость заливают новую порцию свежей воды. Второй бульон получается полезнее и безопаснее, подходит для приготовления вегетарианских супов и гипоаллергенных кушаний.

Непреложной истиной является тщательное мытье фруктов, овощей и ягод перед употреблением. Многие из них обработаны специальными составами на основе этилена. Он опасен не только для ребенка, но и для кормящей матери. Лучше вообще срезать кожуру у магазинных плодов, чтобы обезопасить здоровье.

Что можно пить при грудном вскармливании

Питьевой режим – основа основ для поддержания полноценной лактации. В период, когда список разрешенных напитков существенно ограничен, следует опираться на рекомендации медиков и реакции малыша.

Восполнить объем тканевой жидкости поможет обычная вода.

Подойдет колодезная вода, минералка без газа или очищенная вода на разлив.

Главное – быть уверенной в ее чистоте.

В домашних условиях можно воспользоваться фильтром.

В целом количество выпитой воды в течение суток должно составлять около 2 литров.

Пользу кормящей мамочке принесет и чай. Заваривать можно только те сорта, которые не содержат добавок и ароматизаторов. Предпочтительнее некрепкий черный крупнолистовой чай. Также разрешается пить зеленый, белый и желтый чай в умеренных количествах.  Объем выпитого за сутки напитка не должен превышать 700 мл.

Если очень хочется выпить кофе, можно позволить себе чашечку ароматного напитка раз в день. Пить его лучше сразу после кормления, тогда к следующему сеансу концентрация кофеина в молоке успеет снизиться. Тот же принцип актуален и для напитков на основе цикория.
Поскольку соки зачастую выступают активными аллергенами, их употребление нежелательно. Самым безвредным из них считается яблочный, но при условии его натуральности.

Вводить сок из яблок в рацион следует с осторожностью, наблюдая за реакцией детского организма.

Пить можно и свежесваренные компоты, но только из тех фруктов и ягод, которые включены в «безопасный» перечень.

Небольшими порциями можно употреблять травяные чаи. При грудном вскармливании разрешены настои из имбиря, шиповника, ромашки, чабреца, с добавлением небольшого количества апельсиновой цедры.

Ромашковый чай поможет справиться с бессонницей и раздражительностью, полезен при заболеваниях мочевыводящих путей и пищеварительного тракта.

Чем разнообразить питание кормящей мамы

Несмотря на значительные ограничения рациона, питание после родов можно разнообразить за счет интересных сочетаний продуктов и способов их приготовления.

Питание должно быть дробным – 3 основных приема пищи и 2 перекуса в течение дня.

Для перекусов подойдут разрешенные плоды, творог без наполнителей, галетное печенье или хлебцы из цельнозернового хлеба.

Помимо вареных и паровых блюд можно попробовать приготовить что-нибудь в духовке.

К примеру, запечь зеленое яблоко с творогом и небольшим количеством сахара. Овощные, рыбные, мясные запеканки можно готовить в духовке и мультиварке. Однако в эти блюда нельзя добавлять специи и зажаривать до хрустящей корочки. Из овощей получаются вкусные салаты, полезные рагу и разнообразные крупяные супы на мясном или рыбном бульоне.

Кормящим мамочкам придется набраться терпения, чтобы пережить приятные и одновременно тяжелые первые три месяца жизни малыша. Но следует помнить, что все ограничения преследуют одну жизненно важную цель – крепкое здоровье любимого чада.

Видео на тему

🍴 ДИЕТА МАМЫ при ГВ по месяцам | Что можно кушать на ГВ, младенческие колики и аллергия 💜 LilyBoiko

Вопрос-ответ

Что нельзя кушать кормящей маме, если у ребенка аллергия?

Исключаются из питания высокоаллергенные продукты: яйца, арахис, орехи, рыба, морепродукты, соя. Продукты, часто вызывающие как аллергические, так и неиммунные (псевдоаллергические) реакции: икра, грибы, мед, шоколад, кофе, какао, цитрусовые, киви, ананасы.

Что можно есть при гипоаллергенной диете на ГВ?

При гипоаллергенной диете на грудном вскармливании рекомендуется употреблять нежирные сорта мяса (курицу, индейку), рыбу, овощи (кроме ярко окрашенных), гречку, рис, картофель, яблоки и груши. Из молочных продуктов можно выбирать кефир и йогурт без добавок. Важно избегать аллергенных продуктов, таких как молоко, яйца, орехи, цитрусовые и шоколад.

Что можно есть кормящей маме, если у ребенка аллергия на коровий белок?

Мясо – нежирная свинина, филе индейки, кролика в отварном и тушеном виде, паровые котлеты. Хлеб – пшеничный, пшенично-ржаной. Напитки – чай черный, компоты, морсы из яблок, сливы, груши, крыжовника, белой смородины, клюквы. Гипоаллергенную диету кормящим матерям назначают на весь период кормления ребенка грудью.

Какое противоаллергическое можно при ГВ?

Применение при аллергии антигистаминных средств при кормлении грудью возможно. Желательно применять Цетиризин, Лоратадин. Не желательно применение лекарств 1-го поколения (Супрастин, Тавегил), которые могут вызывать сонливость у ребенка. Противопоказано применение при кормлении грудью Эриуса.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите список продуктов с высоким аллергенным потенциалом и старайтесь избегать их в своем рационе. К таким продуктам относятся молочные изделия, яйца, орехи, рыба и морепродукты. Это поможет снизить риск аллергических реакций у вашего ребенка.

СОВЕТ №2

Включайте в свой рацион разнообразные гипоаллергенные продукты, такие как гречка, рис, курица, овощи и фрукты, не относящиеся к аллергенам. Это обеспечит вас необходимыми питательными веществами и снизит вероятность возникновения аллергии у малыша.

СОВЕТ №3

Ведите дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты вы употребляете и как они влияют на состояние ребенка. Это поможет вам выявить потенциальные аллергены и скорректировать свой рацион при необходимости.

СОВЕТ №4

Обсудите с педиатром или аллергологом индивидуальные рекомендации по гипоаллергенной диете, особенно если в вашей семье есть случаи аллергий. Специалист поможет вам составить безопасный и сбалансированный рацион.