Рацион мамы при лактации — продукты вызывающие газообразование у грудничка

Газообразование у грудничков – самая распространенная проблема.

Кроха беспокойно себя ведет, часто просыпается, капризничает.

Основными факторами, которые вызывают колики, являются незрелость пищеварительной системы у малыша, и нарушение диеты кормящей мамы, которая имеет в рационе продукты вызывающие газообразование у грудничка (новорожденного) и вздутие животика.

Симптоматика газообразования

Основная причина газообразования у малышей – это неправильное питание кормящей грудью мамы. В кишечнике ребенка скапливается большое количество газов. Определить это можно следующим образом:

• Грудничок взволнован, но никаких видимых причин на это нет (отсутствует температура, подгузник чистый, он сыт).
• Прижимает колени к животу, капризничает, успокоить практически невозможно.
• Плачет навзрыд днем и ночью.
• Газы выходят достаточно громко, имеют неприятный запах, после этого малыш слегка успокаивается.
• У ребенка бледный цвет лица.
• Живот твердый и вздутый.
• Капризы и слезы начинаются буквально через 10-15 минут после еды.
• Проблемы со стулом (запор или расстройство кишечника).

Воспаление слезного мешка или дакриоцистит новорожденного — неприятная патология в детском возрасте, которая требует лечения.

О плюсах и минусах длительного грудного вскармливания вы можете почитать тут.

Что делать, если у ребенка приступы кашля ночью? О причинах кашля и способах лечения вы узнаете из этой статьи.

Врачи подчеркивают, что рацион кормящей матери играет ключевую роль в здоровье грудничка. Некоторые продукты, такие как бобовые, капуста, брокколи и молочные изделия, могут вызывать газообразование у младенцев. Это связано с тем, что определенные компоненты пищи трудно перевариваются и могут попадать в грудное молоко, вызывая дискомфорт у ребенка. Специалисты рекомендуют матерям внимательно следить за своим питанием и вести дневник, чтобы выявить продукты, которые могут негативно сказываться на состоянии малыша. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и реакция на определенные продукты может варьироваться. Поэтому консультация с педиатром поможет скорректировать рацион и избежать неприятных последствий.

Какие продукты вызывают колики при грудном вскармливании?

Продукты, которые нужно исключить из рациона кормящей маме

Между питанием кормящей мамы и качеством грудного молока есть прямая связь. Соответственно, если женщина скушает продукт, который вызывает газообразование, то грудничка настигнут колики. Поэтому во время грудного вскармливания, женщине противопоказаны многие продукты. Строгой диеты рекомендуется придерживаться первые 3 месяца после рождения ребенка.

Продукты, которые нужно исключить:

• Хлеб черный. Данный продукт получается путем брожения, поэтому может вызывать вздутие. Его можно заменить хлебцами с тмином. Они не нанесут вред, а только пойдут на пользу, так как богаты витаминными.
• Молоко. Оно вызывает колики. Более того, молоко способно спровоцировать у ребенка аллергическую реакцию. Также нельзя пить кипяченное молоко, есть каши на его основе. Максимум, что допускается – иногда чай с молоком (козьим).
• Бобовые культуры. Все бобы способны вызывать газообразование – это горох, фасоль, чечевица, нут, соя.
• Фрукты и овощи. Продукты в сыром виде очень сложно перевариваются, в организме начинаются процессы брожения. Более того, может произойти заражение микроорганизмами. Если очень хочется тот или иной фрукт (овощ), его следует поддать термической обработке. Вовсе отказаться нужно от капусты, винограда, свеклы, огурцов, цитрусов, экзотических фруктов.
• Сладости. Нельзя есть выпечку, шоколад, сливки, конфеты.
• Соленья и маринады. Они раздражают кишечник.
• Орехи, особенно арахис.
• Майонезы, кетчупы, соусы. Они не только могут вызывать колики, но являются весьма вредными продуктами в целом.
• Кофе, газированные напитки, алкоголь.

Через 2 недели поле родов можно вводить в рацион морковку, кабачки, картошку, тыкву, но их нужно приготовить на пару. Разрешается запечь яблоки.

Основы правильно питания для мамы

Рассмотрим, какие продукты вызывают газообразование при грудном вскармливании.

В период вскармливания грудью следует придерживаться определенных правил, дабы избежать газообразования:

• В рацион кормящей женщины должны входить постные сорта мяса и рыбы.
• Из кисломолочных продуктов можно употреблять кефир, йогурт, творог, сыр, например, «Здоровье» или брынзу.
• Хорошо, если питание будет раздельным. Продукты, которые между собой сочетаются плохо, будут затруднять переваривание пищи.
• Во время лактационного периода следует пить много жидкости, не меньше 2 литров в сутки. Половина этого объема должна быть чистая вода. Вторая половина – компоты, морсы, чай, кисломолочные продукты.
• Если в рационе появился новый продукт, его употребление должно быть постепенным. Лучше, если мама попробует какой-то продукт в небольшом количестве, а затем несколько дней понаблюдает за самочувствием малыша. Если все хорошо, продукт можно и дальше понемногу кушать. При признаках вздутия или аллергии, его отменяют на 1-1,5 месяца.
• Нельзя переедать, лучше кушать маленькими порциями, но чаще.
• Первые месяцы после родов следует отказаться не только от экзотических фруктов, но и деликатесов. Настоятельно рекомендуется отказаться от копченостей, жаренной и жирной пищи.

ВПри грудном вскармливании можно пить фитосборы, они улучшат лактацию.

Рацион мамы во время лактации играет ключевую роль в здоровье грудничка. Многие женщины замечают, что определенные продукты могут вызывать газообразование у их малышей. Например, бобовые, капуста, брокколи и молочные продукты часто становятся причиной колик и дискомфорта у новорожденных. Некоторые мамы отмечают, что после употребления этих продуктов их дети становятся более беспокойными и плачут чаще. Важно помнить, что реакция на пищу может быть индивидуальной, и то, что подходит одной маме, может не подойти другой. Поэтому рекомендуется вести пищевой дневник, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают негативные реакции у малыша. Консультация с педиатром также поможет определить оптимальный рацион, который обеспечит здоровье как матери, так и ребенка.

Продукты повышающие лактацию

На заметку мамам

В период лактации скудная диета так же вредна, как и запрещенные продукты. У мамы должен быть полноценный и разнообразный рацион:

• Следует отдать предпочтение таким методом готовки, как тушение, запекание, варка или приготовление на пару.
• Готовить лучше те продукты, которые имеют зеленый оттенок (кабачки, брокколи, цветная капуста).
• Капуста способствует образованию газов в кишечнике ребенка, но только в сыром виде. Если ее немного протушить – получится довольно полезное блюдо.
• Яблоки можно кушать в сыром виде, но без кожуры. Предпочтительнее их запекать.
• Сыр твердого сорта можно кушать без опаски, так же, как и творог. Молоко вводят очень внимательно и понемногу.
• Мясные и рыбные блюда должны быть приготовлены на пару, можно отварить.
• В рационе обязательны каши. Очень полезной считается овсянка, она положительно сказывается на пищеварении. В нее разрешено добавлять небольшое количество сухофруктов.
• На пользу пойдет ежедневное употребление напитков, которые положительно сказываются на самочувствии малыша, помогают избежать запоров. Вкусные и полезные: компот без сахара, чай зеленый, отвар из шиповника.
• С курагой и черносливом нужно быть осторожными. Чрезмерное их употребление может навредить маме и ребенку.

Проблема газообразования может возникнуть и у деток, которые находятся на искусственном вскармливании. Чаще всего – это незрелость пищеварительного тракта малыша, он не готов переваривать смеси.

Решить данную проблему можно, но потребуется много сил и терпения. Придется немного поэкспериментировать, покупая смеси разных марок и видов, изучать состав. К сожалению, только с помощью проб и ошибок удастся подобрать правильное детское питание (соки, каши).

Специалисты утверждают, что во многих детских смесях находится пальмовое масло, в составе которого присущи кислоты. Вот именно они и способствуют газообразованию.

Пищевой дневник

Мы уже ознакомились с теми продуктами, которые нельзя употреблять женщинам на грудном вскармливании.

Но также есть продукты, которые заносятся в «черный список» индивидуально каждой мамой.

Для удобства, нужно завести специальный пищевой дневник.

В него следует записывать абсолютно все продукты и напитки, которые употреблялись в течение дня.

Также нужно указывать точное время приема пищи. Такие записи помогут отыскать тот продукт, который и вызвал у малыша газообразование.  Каждый продукт всасывается из кишечно-желудочного тракта примерно 4-5 часов. Спустя этот период времени активные вещества попадают в грудное молоко мамы.

Если наблюдается, что кроха после того, как покушал начинает капризничать, плакать, поджимать ножки, а его животик вздутый – пищевой дневник поможет установить продукт потребляемый примерно 4 часа назад.

Если продукт один, его исключают, когда их несколько, внимательно присматриваются к каждому. Через пару дней вводите их в рацион, только по одиночке.

Так за пару недель можно вычислить, что именно спровоцировало колики.

У ребенка до года кишечный тракт не до конца сформирован, поэтому могут случаться поносы и запоры. Запор у ребенка 1 месяц — что делать и нужно ли лечить?

О важности гимнастики для новорожденных читайте в этой теме.

Некоторые мамы дают своим малышам подслащенную воду. Этого делать нельзя, так как сахар в столь раннем возрасте будет усиливать брожение в кишечнике.

Порой мама грудничка сидит на очень строгой диете, поэтому в ее организме может быть недостаток витаминов и минералов. В таком случае, рекомендуется купить витаминно-минеральный комплекс специально для кормящих мам. Чтобы помочь ребенку справиться с такой проблемой, как газообразование, маме нужно пересмотреть свой рацион. Исключить из него все провоцирующие проблему продукты.

Питание кормящей мамы. Родителям о важном

Видео на тему

Вопрос-ответ

Что кушать кормящей маме, чтобы не было газиков?

Кормящей маме рекомендуется избегать продуктов, которые могут вызывать газообразование, таких как бобовые, капуста, брокколи, газированные напитки и молочные продукты (если есть непереносимость). Вместо этого стоит включить в рацион нежирное мясо, рыбу, картофель, морковь, кабачки, рис и овсянку, а также пить достаточное количество воды.

Что нельзя есть маме при газиках у новорожденного?

Соблюдением режима питания кормящей матерью (из рациона исключаются продукты, содержащие белок коровьего молока и мясо говядины, пища, богатая жирами, а также способствующая повышенному газообразованию: сырые и квашеные овощи и фрукты, бобовые, свежий дрожжевой хлеб и квас, шоколад, ограничиваются сладости и сдоба).

Какие продукты вызывают колики у новорожденных при ГВ?

Бобовые (фасоль и горох), сырые овощи и фрукты, такие как капуста, брокколи, персики, яблоки, способствуют газообразованию. Рекомендуется термически обрабатывать овощи и фрукты, очищать от кожицы. Кофеин, шоколад, какао, алкоголь. Аллергенные продукты, такие как цитрусовые, красные ягоды и фрукты, мед, морепродукты.

Советы

СОВЕТ №1

Избегайте употребления бобовых, таких как фасоль, горох и чечевица, так как они могут вызывать повышенное газообразование как у мамы, так и у грудничка. Если вы хотите включить их в рацион, попробуйте замачивать их перед приготовлением, чтобы уменьшить количество газов.

СОВЕТ №2

Ограничьте потребление капусты, брокколи и цветной капусты. Эти овощи содержат сложные углеводы, которые могут быть трудно перевариваемыми и способствовать образованию газов. Вместо этого выбирайте более легкие овощи, такие как морковь или кабачки.

СОВЕТ №3

Следите за реакцией вашего малыша на молочные продукты. У некоторых детей может быть непереносимость лактозы, что приводит к газообразованию. Если вы заметили, что после употребления молока или сыра у ребенка возникают колики, попробуйте временно исключить эти продукты из своего рациона.

СОВЕТ №4

Пейте достаточное количество воды и избегайте газированных напитков. Вода помогает поддерживать гидратацию и улучшает пищеварение, в то время как газированные напитки могут вызывать вздутие живота и дискомфорт как у вас, так и у вашего малыша.