Дети, достигшие 10-ти месяцев, уже, как правило, приучены к определенному режиму. Это облегчает жизнь и маме, и самому малышу.
Она может заранее спланировать свой день, выбрав время не только для домашних дел, но и для отдыха, для общения с малышом и другими домочадцами.
Какие изменения в распорядке дня в 10 месяцев?
Распорядок дня 10-месячного ребенка отличается от режима 6-8 месячных малышей. Ребятишки уже меньше спят, дольше бодрствуют.
Они познают окружающее пространство, и родителям приходится больше играть с ними. Но график малыша в 10 месяцев почти полностью совпадает с расписанием 9-ти месячного ребенка. Суточный сон также должен быть не менее 12 часов, включая и 2 периода сна днем.
Ребенку следует обеспечить 5-ти разовое питание, гулять с ним на свежем воздухе, играть в развивающие и подвижные игры.
Врачи рекомендуют, чтобы день ребенка в 10 месяцев был структурирован и разнообразен. Режим дня должен включать регулярные кормления, активные игры и время для сна. Обычно малыш в этом возрасте просыпается около 7-8 утра, после чего следует утреннее кормление. Важно, чтобы ребенок получал сбалансированное питание, включая овощи, фрукты и каши.
После утреннего кормления рекомендуется время для активных игр, которые способствуют развитию моторики и координации. Врачи советуют использовать игрушки, которые стимулируют любопытство и исследовательский дух малыша. Важно также выделить время для спокойных занятий, таких как чтение книг или прослушивание музыки.
После активного времени следует обед и дневной сон, который может длиться от 1,5 до 2 часов. После пробуждения ребенка стоит снова покормить и предложить ему новые игры. Вечером, после ужина, полезно проводить время на свежем воздухе, если позволяет погода. Заканчивается день вечерним купанием и спокойным времяпрепровождением с родителями, что помогает малышу расслабиться перед сном. Такой режим способствует гармоничному развитию ребенка и укрепляет его здоровье.
Примерный режим дня по часам
Самый распространенный режим дня ребенка в 10 месяцев:
- 7-00 – 11-00 – подъем, 1-ое кормление, умывание, воздушные ванны, гимнастика;
- 11-00 – 11-30 – 2-ой прием пищи;
- 11-30 – 13-00 – 1-ый дневной сон;
- 13-00 – 15-00 – подъем, прогулка на улице, активные игры, знакомство с предметами окружающего мира;
- 15-00 – 15-30 – 3-ий прием пищи;
- 15-30 – 16-30 – тихие игры, книжки;
- 16-30 – 18-00 – 2-ой дневной сон;
- 18-00 – 19-00 – подъем, активные игры;
- 19-00 – 19-30 – 4-ый прием пищи;
- 19-30 – 20-30 – прогулка на улице;
- 20-30 – 22-00 – тихие игры (кубики, пирамидки и т. д.), вечернее купание, переодевание;
- 22-00 – 22-30 – 5-ый прием пищи;
- 22-30 – 23-00 – подготовка ко сну, засыпание;
- 23-00 – 7-00 – ночной сон.
Этот график, одобренный ВОЗ, учитывает все потребности малыша и в сне, и в питании, и в прогулках, и в активных/спокойных играх. Придерживаясь его, малыш будет правильно расти и развиваться.
Нормы сна
Даже подросший 10-ти месячный малыш нуждается в двух периодах сна днем, продолжительность которых составляет 1,5-2 часа.
Он активно осваивает пространство, много двигается, и ему просто необходимо дважды в день восстанавливать силы. Длительность может увеличиваться, если ребенок спит на улице, если погода пасмурная, или он долго едет в автомобиле.
Также ребенок будет спать дольше, если его игры были слишком активными, а объем полученной новой информации – очень большим. Сон позволяет восстановить энергию и переработать полученную информацию. Ночной сон малыша должен быть восьмичасовым, не менее.
Именно во время такого сна активно растут и развиваются все системы детского организма, включая и головной мозг. Перед укладыванием на ночь следует создать в доме тихую спокойную обстановку, хорошо проветрить детскую комнату. Малыша нужно искупать, сделать массаж, почитать книжку с картинками, спеть тихую колыбельную. Все это создаст нужную атмосферу, и ребенок быстро спокойно заснет.
В возрасте 10 месяцев жизнь ребенка становится более насыщенной и активной. Родители отмечают, что в этом возрасте важно установить стабильный режим дня, который поможет малышу чувствовать себя комфортно и безопасно. Обычно день начинается с пробуждения около 7-8 утра, после чего следует утренний туалет и кормление. Важно, чтобы ребенок получал разнообразные продукты, включая овощи, фрукты и каши.
После утреннего кормления рекомендуется время для игр и активных занятий, которые способствуют развитию моторики и познавательных навыков. Прогулки на свежем воздухе также играют важную роль в распорядке дня, так как они укрепляют иммунитет и способствуют физическому развитию.
После обеда и прогулки следует время для сна, которое может длиться от 1,5 до 2 часов. Вечером важно создать спокойную атмосферу для подготовки ко сну: чтение книг, тихие игры и купание помогут ребенку расслабиться. Родители советуют быть гибкими в распорядке, учитывая индивидуальные потребности и настроение малыша, чтобы каждый день был наполнен радостью и гармонией.
Особенности рациона малыша
Детское питание ребенка обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным. В меню должны присутствовать: мясо, рыба, овощи, фрукты. В организм маленького человечка должны в нужном количестве поступать витамины и микроэлементы.
Малышей такого возраста кормят 5 раз в день с обязательными 4-х часовыми промежутками. Если ребенок на грудном вскармливании, нужно делать это утром и вечером.
Детям на искусственном вскармливании в эти приемы пищи следует давать молочные смеси. На второе кормление детям дают молочную кашу, которую раз в неделю можно заменить отварной вермишелью. Можно дать и детский творожок либо приготовленную из него мягкую запеканку.
3-ий прием пищи – это полноценный обед: овощной суп на мясном бульоне, рыбные/мясные котлетки с пюре из овощей, сок или компот. Котлетки должны быть либо паровыми, либо приготовленными в духовке. Рыбу следует давать малышу один раз в неделю. Вместо мяса можно иногда давать яичный желток.
На 4-ое кормление малыш получает либо пюре из фруктов/овощей, либо сырые фрукты (тертая морковь с яблоком). Ребенку рекомендуется также давать кусочки нетвердых фруктов/овощей, детское печенье, сухарики.
Это будет правильно формировать жевательный рефлекс. Можно начать давать печеночный паштет, новые овощи, фрукты. Цитрусовые и виноград пока давать не рекомендуется.
В этот период можно начать приучение к самостоятельной еде. Для этого следует завести кружку-непроливайку и детскую миску на присоске. Малыш уже достаточно окреп, чтобы донести содержимое ложки до рта, не рассыпав и не разлив по дороге. Обязательно следует регулярно контролировать вес ребенка. Этот параметр – один из показателей правильного развития.
Физические нагрузки
Малыши 10-ти месяцев от роду необычайно подвижны. Они очень быстро ползают, уверенно стоят у опоры, а некоторые из них уже делают свои первые шаги. Чтобы укрепить их мышцы, следует делать с ними комплекс специальных упражнений. Лучшее время для этих занятий – первые после пробуждения часы.
Комплекс включает:
- вращение рук по кругу;
- сгибание/разгибание коленок;
- приседание;
- подъем выпрямленных ножек.
Очень хорошо, если в доме будут установлены специальные спортивные комплексы. Тогда ребенка можно будет подвешивать и удерживать на гимнастических кольцах, что будет укреплять мышцы рук.
Занятия следует проводить в хорошо проветренном помещении, сочетая их с воздушными ваннами. Такие регулярные физические упражнения позволят нарастить мышечную массу, которая будет поддерживать весь скелет, включая и позвоночник. Это будет способствовать формированию правильной осанки малыша.
После завершения комплекса можно сделать легкий массаж. Это позволит снять с мышц напряжение. Второй блок упражнений можно провести во время активного вечернего периода бодрствования.
Одним из упражнений, которому в первую очередь следует научить малыша, является правильное спускание с дивана/кровати. Он должен перевернуться на животик и первым делом спустить ножки.
Развивающие игры
В этом возрасте малыши с интересом познают окружающий мир. Их обучением нужно заниматься при помощи развивающих игр.
Чем можно занять 10-ти месячных ребятишек:
- поскольку они уже произносят первые слоги и даже слова, можно вместе с ними подражать звукам животных. Можно брать соответствующую игрушку и спрашивать, какие звуки издает это животное;
- для развития памяти и приобретения чувства ритма читать с малышом короткие детские стишки и петь песенки;
- рассматривать вместе с ним картинки в книжках, задавая вопросы о животных и частях тела, о предметах, которые ему известны;
- выполнять легкие упражнения артикуляционной гимнастики: показывать язычок, вытягивать трубочкой губы, корчить рожицы, подражать цоканью лошадиных копыт. Это позволит малышу лучше подготовить свой речевой аппарат для произношения трудных слов;
- для развития мелкой моторики можно заняться лепкой из пластилина – отщипывать маленькие кусочки и клеить их на бумагу, прижимая пальчиком;
- можно дать ребенку карандаш или кисточку с краской, он будет с удовольствием рисовать на бумаге линии либо «раскрашивать» в книжке-раскраске;
- складывание из кубиков башенки или нанизывание колец пирамидки позволит познакомить ребенка с понятиями «больше»/«меньше».
Доктор Комаровский считает, что развитие малыша происходит быстрее, если над ним не довлеют запреты «Нельзя», «Не лезь» и т. д. Если это не представляет угрозу для здоровья, малышу стоит позволить изучать мир самому, даже если он может что-то случайно сломать. Тогда он вырастет активным, а главное, самостоятельным.
Наблюдая во время игр за 10-ти месячным малышом, можно уже четко определить, он «левша» или «правша».
Читайте также:
Видео по теме
О режиме дня 10-месячного ребенка в видео:
Если 10-ти месячный малыш приучен к режиму дня, его питание полноценное и сбалансированное, с ним много гуляют, читают, играют, такой малыш правильно растет и развивается. Когда придет время, у такого ребенка почти не будет проблем в детском саду.
Вопрос-ответ
Как правильно организовать режим дня грудничка?
Правильная организация режима дня грудничка включает в себя регулярное кормление, сон и время бодрствования. Рекомендуется кормить малыша по требованию, но стараться поддерживать приблизительный график, чтобы создать предсказуемость. Сон должен быть организован в соответствии с естественными ритмами ребенка, с учетом его потребностей в отдыхе. Важно также выделять время для игр и общения, что способствует развитию малыша.
Сколько раз в день нужно кормить ребенка в 10 месяцев?
Режим питания. Кормление ребенка в 10 месяцев должно включать в себя 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин), а также как минимум 3–4 дополнительных (второй завтрак, полдник, кормления грудным молоком или смесью рано утром и перед сном).
Во сколько нужно укладывать ребенка в 10 месяцев?
Специалисты по сну рекомендуют укладывать детей, особенно старше 4 месяцев, в интервале с 19 до 21 часа. Летом, когда темнеет позже, нужно затемнять комнату шторами. Так вы сможете избежать усталости и дефицита сна. Чтобы перестроить малыша на раннее укладывание, каждый день сдвигайте время «отбоя» на 15 минут раньше.
Советы
СОВЕТ №1
Составьте распорядок дня, который включает время для сна, кормления и игр. В 10 месяцев ребенку необходимо около 14-15 часов сна в сутки, включая дневные и ночные сны. Регулярный режим поможет малышу чувствовать себя комфортно и безопасно.
СОВЕТ №2
Включите в день ребенка разнообразные активности, способствующие его развитию. Это могут быть игры с игрушками, которые развивают моторику, а также простые занятия, такие как чтение книг или пение песен. Это не только развивает малыша, но и укрепляет вашу связь.
СОВЕТ №3
Обеспечьте время для самостоятельной игры. В 10 месяцев дети начинают исследовать окружающий мир, и важно предоставить им возможность делать это самостоятельно. Создайте безопасное пространство, где ребенок сможет играть и учиться, не опасаясь травм.
СОВЕТ №4
Не забывайте о времени для общения с ребенком. Разговаривайте с ним, задавайте вопросы и отвечайте на его «бормотание». Это способствует развитию речи и помогает ребенку чувствовать себя любимым и важным.
