В лактационный период женщине приходится отказываться от многих любимых блюд. Даже разрешенные продукты нужно употреблять умеренно, соблюдая ряд правил.
В противном случае можно причинить серьезный вред здоровью младенца. Например, дыня при грудном вскармливании способна принести пользу, если есть ее правильно, и вред, если ввести ее в рацион не вовремя и неграмотно.
Кормящим женщинам важно знать свойства данного продукта, особенности его включения в меню.
Полезные свойства дыни
Состав дыни и ее полезные свойства могут немного отличаться в зависимости от сорта. Мякоть плода содержит витамины В1, В2, В5, В6, В9, РР, Н, Е, С, А, К фолиевую кислоту, кальций, цинк, марганец, магний, железо, йод, медь, натрий, фосфор, фтор, пектины, сахара (около 16-20%).
Состав плода обуславливает наличие таких полезных качеств:
- повышение эластичности и общего состояния кожных покровов;
- улучшение настроения;
- укрепление волос;
- нормализация работы пищеварительного тракта, улучшение процесса переваривания пищи;
- восполнение дефицита энергии;
- повышение эластичности и крепости сосудов;
- усиление перистальтики кишечника;
- уменьшение концентрации в крови плохого холестерина;
- нормализация протекания метаболических процессов;
- омоложение организма;
- укрепление центральной нервной системы;
- уменьшение отеков и очистка организма от токсических соединений за счет легкого мочегонного эффекта;
- повышение качества зрения;
- улучшение состава крови;
- укрепление иммунной системы.
Дыня является диетическим видом продукта: в 100 граммах содержится всего 33-34 ккал.
Врачи отмечают, что дыня может быть полезным продуктом для кормящих мам, однако с некоторыми оговорками. Этот сладкий и ароматный фрукт богат витаминами и минералами, такими как витамин C, калий и фолиевая кислота, что положительно сказывается на здоровье как матери, так и ребенка. Тем не менее, важно помнить, что дыня может вызывать аллергические реакции у некоторых детей, особенно в первые месяцы жизни. Поэтому врачам рекомендуется вводить этот продукт в рацион постепенно, начиная с небольших порций и наблюдая за реакцией малыша. Кроме того, стоит учитывать, что дыня обладает мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию, если не пить достаточное количество жидкости. В целом, дыня может стать вкусным дополнением к рациону кормящей матери, но важно соблюдать осторожность и прислушиваться к своему организму и потребностям ребенка.
Можно ли кормящей маме?
Во время лактации женщине важно придерживаться определенной диеты. Торты, пирожные, шоколад молодым мамам запрещены. Вместо них разрешается употреблять сладкие фрукты и ягоды.
Дыня является одним из любимых продуктов многих людей. Во время жары она тонизирует, хорошо утоляет жажду, относится к растениям семейства тыквенные, бахчевым культурам.
Родиной дыни является Малая и Средняя Азия. Сегодня ее нередко можно увидеть на грядках. Лучше всего культура растет на возвышенностях в теплых регионах. Многие женщины интересуются, можно ли дыню при грудном вскармливании новорожденного.
Созревший плод отличается приятным ароматом и сладким вкусом. Большинство медиков, в том числе и известный педиатр Комаровский Евгений Олегович, не запрещают есть дыню во время лактации. Но специалисты предупреждают, что вводить ее в рацион сразу после родов не стоит.
Это связано с высоким риском развития нежелательных реакций у ребенка. Доктора советуют употреблять в пищу плоды, предварительно подвергнув их термической обработке. Известно множество рецептов, одним из ингредиентов которых выступает дыня.
Плод при хорошей переносимости и умеренном употреблении принесет матери только пользу:
- предупредит развитие послеродовой депрессии;
- даст заряд бодрости;
- простимулирует лактацию;
- насытит организм витаминами и минералами;
- улучшит состояние кожи и волос.
С грудным молоком все компоненты продуктов, которые ест женщина, поступают в организм крохи. Поэтому включение матерью в свой рацион дыни хорошо отразится и на ребенке: укрепит иммунитет, улучшит пищеварительные процессы.
Рекомендуется поинтересоваться у доктора, можно ли кушать дыню кормящей маме. Дело в том, что есть ряд состояний, при которых данный плод употреблять в пищу не следует.
Когда и как вводить в рацион?
Кормящей женщине употреблять данный плод следует не раньше, чем спустя 2-3 месяца после родов. Это связано с незрелостью кишечного тракта и слабостью иммунной системы малыша. Дыня содержит сахара, может вызывать повышенное газообразование.
Также она способна провоцировать развитие аллергической реакции. Если ребенок страдает от колик, тогда включать дыню в меню женщине стоит с четырехмесячного возраста малыша, когда у него наладится работа желудка и кишечника.
Вводить бахчевую культуру в свой рацион следует в тот период, когда ребенок хорошо себя чувствует, у него нет аллергических высыпаний, расстройства стула. Рекомендуется провести пищевой тест.
Первый раз стоит съесть маленький кусочек мякоти. Желательно пробовать дыню утром до кормления ребенка. В течение следующих двух суток необходимо наблюдать за крохой. Если никаких изменений в состоянии младенца не произошло, тогда матери разрешается дальше употреблять дыню. В сутки можно съедать не более 3-4 долек.
Если же ребенок отреагировал расстройством стула, коликами, сыпью по телу и прочими неприятными симптомами, тогда требуется отложить знакомство с новым продуктом на время (3-4 недели). Лучше, чтобы купленную дыню первым пробовал кто-то из членов семьи. Если не возникло симптомов отравления, тогда плод можно есть кормящей женщине.
Не рекомендуется смешивать дыню с кисломолочными продуктами, хлебобулочными изделиями. Также специалисты не советуют пить воду сразу после употребления бахчевой культуры. Данный продукт – хороший вариант для перекуса. Есть его лучше за два часа до либо после основного приема пищи.
Дыня — это не только вкусный, но и полезный фрукт, который многие любят за его сладость и аромат. Однако, когда речь заходит о кормящих мамах, мнения разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что дыня может быть введена в рацион кормящей женщины, так как она содержит много витаминов и минералов, необходимых для восстановления после родов. Она также обладает мочегонными свойствами и помогает избежать отеков.
Тем не менее, важно помнить, что дыня может вызывать аллергические реакции у некоторых детей. Поэтому рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша. Если у ребенка нет негативных проявлений, дыню можно смело включать в свой рацион. Главное — выбирать спелые и качественные плоды, чтобы избежать проблем с пищеварением. В целом, дыня может стать освежающим и полезным дополнением к питанию кормящей мамы, если подходить к этому с осторожностью.
Как правильно выбрать?
Дыня полезна в том случае, если она выращена без использования удобрений. Плод способен накапливать в себе вредные вещества. Химические соединения могут вызвать сильное отравление. Поэтому лучше употреблять в пищу дыню с собственной грядки. Если своего огорода нет, тогда надо знать, как выбрать данный продукт на рынке.
Бахчевые культуры созревают в конце лета. Спешить покупать дыню до середины августа не стоит. Ранние плоды могут содержать вредные удобрения. Также о наличии химической подкормки говорят очень большие размеры культуры.
При выборе дыни стоит обращать внимание на следующее:
- аромат. У созревшего плода он выраженный, свежий, немного сладковатый;
- цвет. Он должен быть насыщенно желтым. Зеленый оттенок говорит о том, что продукт еще не дозрел. Наличие темных пятен свидетельствует о порче товара;
- кожура. Поверхность дыни должна быть без каких-либо дефектов: вмятин, царапин, проколов, трещин. Через поврежденную оболочку в мякоть могут проникнуть бактерии. Также не стоит покупать разрезанный плод.
Определить спелость дыни можно по звуку. Требуется слегка хлопнуть ее по боку. Признаком созревшего плода будет глухой звук.
Противопоказания к употреблению
Несмотря на наличие множества полезных веществ, дыня способна нанести вред некоторым людям. Это связано с тем, что она может ухудшать течение ряда болезней.
Дыню запрещается употреблять при таких состояниях:
- сахарный диабет;
- панкреатит;
- энтероколит;
- холецистит;
- ожирение;
- индивидуальная непереносимость продукта;
- инфекционно-воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта;
- язвенная болезнь.
Исключить либо подтвердить наличие противопоказаний женщина может после прохождения обследования.
Возможная реакция грудничка
Даже соблюдая меры предосторожности и правила введения дыни в рацион, нельзя предугадать, как ребенок отреагирует на новый продукт. Важно знать все возможные реакции организма малыша на бахчевые культуры. Это поможет кормящей матери сразу выявить развитие патологического состояния и исключить из своего меню дыню.
Вероятные реакции на продукт можно поделить на два типа:
- аллергические. Проявляются на коже сыпью, покраснением, отечностью, зудом. Развитие аллергии объясняется наличием в составе продукта белка профилина. Также он содержится в пыльце растений, цитрусовых, березовом соке;
- пищеварительного тракта. Могут выражаться в повышенном газообразовании. Тогда у ребенка наблюдается вздутый плотный живот. Возможны приступы колик. При их возникновении малыш поджимает ножки к брюшной стенке, стискивает ручки в кулачки, кричит и плачет. При несварении, отравлении вероятны тошнота, рвота, ухудшение аппетита. Также организм младенца может отреагировать на новый продукт запором либо поносом.
При развитии у ребенка патологических состояний необходимо сразу обратиться к педиатру. Врач подберет крохе препараты для улучшения самочувствия. При аллергической реакции доктор выпишет антигистаминные средства, при отравлении – абсорбенты. Многие медикаменты имеют возрастные ограничения. Подбирать препараты, их дозировку должен специалист.
Видео по теме
Доктор Комаровский о пользе и вреде арбузов и дынь:
Таким образом, дыня полезна для кормящей женщины и ее ребенка. Она укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца, состояние сосудов, активизирует метаболические процессы, нормализует функционирование нервной системы. Но, чтобы извлечь пользу от данного продукта, важно употреблять только качественные плоды в умеренном количестве, а также знать, при каких состояниях дыня противопоказана.
Вопрос-ответ
Можно ли кушать дыню во время кормления грудью?
У дыни нет явных противопоказаний для употребления во время беременности и грудного вскармливания, если женщина здорова и у малыша тоже не наблюдается неприятных побочных эффектов.
Можно ли есть дыни во время грудного вскармливания?
Возможно, на первых порах вам придётся отказаться от кислых фруктов, таких как апельсин, грейпфрут, ананас, киви или кислые яблоки. Однако подавляющее большинство малышей без проблем переносят авокадо, манго, папайю, сладкие яблоки и груши, бананы и дыни.
Читайте также:
Можно ли есть дыню во время грудного вскармливания?
К фруктам, которые могут быть хорошими источниками калия и витамина А, относятся бананы, манго, абрикосы, дыня, апельсины и грейпфрут. Помимо фруктов овощи также могут способствовать ускорению этого процесса, поскольку они, как известно, богаты антиоксидантами, которые дополнительно способствуют росту определенных питательных веществ, необходимых для производства молока.
Какие фрукты не вызывают колики?
Рекомендуется в меню включать бананы, курагу, немного чернослива и картофельное пюре. Эти продукты хорошо успокаивают кишечник и предотвращают колики.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением дыни в свой рацион, попробуйте съесть небольшой кусочек и наблюдайте за реакцией вашего малыша в течение 24 часов. Это поможет определить, нет ли у него аллергии или непереносимости на этот фрукт.
СОВЕТ №2
Выбирайте только спелую и качественную дыню. Она должна быть без повреждений и пятен, а также иметь характерный сладкий аромат. Спелая дыня содержит больше питательных веществ и меньше вероятности вызвать дискомфорт у ребенка.
СОВЕТ №3
Употребляйте дыню в умеренных количествах. Начните с небольшого кусочка и постепенно увеличивайте порцию, если ваш малыш хорошо реагирует на этот продукт. Избегайте переедания, так как это может вызвать газообразование как у вас, так и у ребенка.
СОВЕТ №4
Сочетайте дыню с другими продуктами, которые вы уже пробовали и которые не вызывают реакции у малыша. Например, дыня отлично сочетается с йогуртом или творогом, что может сделать перекус более питательным и разнообразным.
