Черный чай тонизирует, придает сил, повышает концентрацию внимания. Такой напиток хорошо употреблять с утра. Особенно популярны чаи с различными добавками.
Сегодня можно приобрести продукцию на любой вкус. Большой популярностью пользуется чай с бергамотом.
До беременности многие женщины любили такой напиток, но после родов матери важно придерживаться определенных ограничений в питании, чтобы не нанести вред малышу. Полезно знать, можно ли чай с бергамотом при грудном вскармливании.
Польза и возможный вред
Бергамот представляет собой цитрусовое растение. Раньше его применяли только при изготовлении парфюмерных средств. Но англичане, узнав о полезных свойствах данного растения, стали применять его в качестве добавки при производстве черного чая. Бергамот добавляют в продукцию в виде масла либо сушеной кожуры.
В последнем случае получается напиток с более выраженным вкусом. Сегодня в продаже много марок данного продукта. Earl Grey считается самым популярным английским чаем с бергамотом. Напиток был назван в честь Чарльза Грэя, который занимал должность премьер-министра Англии в период 1830-1834 гг.
Чай с бергамотом считается очень полезным, в нем содержатся следующие вещества:
- кофеин;
- фенольные соединения;
- витамин С;
- калий;
- фтор.
Состав обуславливает наличие таких ценных качеств у напитка:
- тонизация организма;
- укрепление сосудов, повышение их эластичности;
- сохранение молодости;
- улучшение работы сердца;
- укрепление зубов;
- снижение концентрации в крови вредного холестерина;
- улучшение настроения;
- поддержание баланса жидкости в организме;
- ускорение метаболизма;
- укрепление иммунной системы;
- профилактика рака;
- нормализация работы пищеварительного тракта.
При этом напиток низкокалорийный: в 100 граммах продукта содержится всего лишь 8-10 ккал. Энергетическая ценность напитка напрямую зависит от концентрации, степени заварки, наличия дополнительных компонентов (сахара, меда). Такой продукт можно употреблять во время диеты.
Напиток полезно пить гипотоникам: он хорошо повышает кровяное давление. Также такой напиток рекомендован диабетикам, поскольку снижает концентрацию глюкозы в крови на 22%.
Этот чай является афродизиаком. Поэтому его полезно пить мужчинам, имеющим проблемы с потенцией. Но некоторым категориям людей чай с бергамотом лучше не пить.
Активные компоненты продукта могут привести к таким нежелательным последствиям:
- тошнота и рвота;
- боль в эпигастральной зоне;
- фитотоксичность.
Стоит отказаться от черного чая с бергамотом беременным женщинам. Крепкий напиток может спровоцировать спазмирование матки, выкидыш. Гипертоникам также не рекомендован данный продукт из-за повышения риска развития криза. При проблемах с засыпанием пить чай вечером не следует: это может привести к бессоннице.
Полезен только натуральный чай с бергамотом. Пакетированную дешевую продукцию специалисты покупать не советуют. При выборе чая необходимо обратить внимание на его состав: недобросовестные производители используют вместо натурального бергамота ароматизатор.
Врачи отмечают, что чай с бергамотом может быть полезным дополнением к рациону кормящих матерей, однако важно соблюдать некоторые правила. Бергамот обладает тонизирующими свойствами и может помочь улучшить настроение и повысить уровень энергии. Тем не менее, из-за содержания эфирных масел, которые могут оказывать влияние на малыша, рекомендуется употреблять такой чай в умеренных количествах. Специалисты советуют начинать с одной чашки в день, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Если не возникает аллергических реакций или других негативных симптомов, можно постепенно увеличивать объем. Важно также выбирать качественный чай без добавок и искусственных ароматизаторов, чтобы минимизировать риск нежелательных эффектов.
Можно ли при кормлении грудью?
Первые 4-6 месяцев после родов специалисты не рекомендуют кормящим женщинам включать в свое меню цитрусовые из-за риска развития аллергической реакции у ребенка.
С полугодовалого возраста крохи матери можно попробовать ввести в рацион черный чай с бергамотом. Делать это нужно аккуратно, постепенно, наблюдая за реакцией организма (своего и ребенка).
При появлении таких негативных состояний рекомендуется отказаться от употребления тонизирующего ароматного напитка:
- сыпь, покраснение, зуд кожи;
- нарушение качества сна;
- метеоризм, колики у крохи.
Если напиток хорошо воспринимается организмом матери и ее ребенка, то можно его регулярно употреблять. Черный чай с бергамотом полезен кормящей женщине.
Он насыщает ее организм большим количеством ценных элементов. Бергамот помогает успокоиться, расслабиться, справиться с депрессией, которая иногда возникает после родов. Он улучшает функционирование желудка.
Читайте также:
К прочим важным качествам напитка для женщины стоит отнести такие:
- восстановление нервных клеток;
- устранение кожных высыпаний, воспаления;
- улучшение работы головного мозга;
- повышение концентрации внимания;
- улучшение памяти;
- предотвращение выпадения волос после родов;
- повышение сопротивляемости организма вирусам, инфекциям.
Перед тем как начать употреблять черный чай, кормящей женщине рекомендуется проконсультироваться с терапевтом и педиатром. Врач подскажет, можно ли молодой маме такой напиток.
Как правильно заваривать?
Чтобы извлечь максимальную пользу от напитка, необходимо заваривать его правильно. Некоторые люди, заливают кипятком сырье по нескольку раз. Если в случае с зеленым чаем это допускается, то черные сорта разрешается заваривать однократно.
Технология приготовления полезного напитка:
- подготовить заварник. Тщательно его промыть и ополоснуть кипятком;
- насыпать в емкость нужное количество чая. Для одной порции достаточно чайной ложки сухого сырья;
- нагреть воду до 90-95 градусов. Кипяток использовать не следует, поскольку он сокращает полезные свойства чая;
- залить чайные листочки горячей водой;
- закрыть заварник;
- дать настояться 2-4 минуты. Чем дольше будет завариваться чай, тем крепче он получится.
Можно сделать напиток с бергамотовым маслом самостоятельно. Для этого в стеклянную посудину следует насыпать 50 г черного чая и добавить пару капель ароматного масла. Каждый день емкость нужно встряхивать. Спустя 5 суток сырье для использования будет готово. Заваривать его стоит по рассмотренной выше схеме, настаивая от 3 до 10 минут.
Чай можно подслащать. Но сахар применять не рекомендуется. Стоит вместо него выбирать для улучшения вкусовых качеств фруктозу. Это сделает напиток более полезным. Также можно использовать натуральный качественный мед. Добавлять данный продукт следует в теплый или прохладный напиток. При этом важно учитывать переносимость меда малышом.
Молоко в чай с бергамотом добавлять не рекомендуется. Специалисты считают это не лучшим сочетанием в плане вкусовых качеств.
Чай с бергамотом — это не только ароматный, но и полезный напиток, который может стать отличным дополнением к рациону кормящей мамы. Многие женщины отмечают, что этот чай помогает им расслабиться и улучшить общее самочувствие. Однако важно помнить о некоторых правилах его употребления. Во-первых, стоит начинать с небольших порций, чтобы проверить реакцию организма малыша на новый продукт. Бергамот может вызывать аллергические реакции, поэтому лучше всего пить чай в умеренных количествах. Также рекомендуется выбирать качественные сорта чая без добавок и ароматизаторов. Некоторые мамы отмечают, что бергамот помогает улучшить пищеварение и повышает настроение, что особенно важно в период грудного вскармливания. Главное — слушать свое тело и следить за реакцией ребенка.
Нормы употребления
Чтобы извлечь максимальную пользу от чая, не нанести вред себе и ребенку, женщине в период лактации важно соблюдать правила и нормы его употребления.
-
Читайте также:
Первый раз следует попробовать небольшой глоток данного ароматного напитка и понаблюдать в течение двух суток за реакцией организма (своего и ребенка). Рекомендуется начинать вводить в рацион чай в первой половине дня.
Если не возникло никакой негативной симптоматики, тогда женщине разрешается употреблять напиток дальше. Но увеличивать суточное количество чая нужно постепенно в течение недели.
Каждый день пить ароматный напиток матери не следует даже в случае его хорошей переносимости. Чай с бергамотом при грудном вскармливании рекомендуется употреблять не чаще 2-3 раз в неделю. В сутки матери стоит выпивать не больше чашки ароматного напитка.
Возможные противопоказания
Перед началом включения в рацион черного чая с бергамотом, женщине стоит ознакомиться с противопоказаниями к использованию данного продукта. Регулярное употребление такого напитка при наличии некоторых патологий может приводить к ухудшению состояния.
Отказаться от употребления чая с бергамотом рекомендуется в следующих случаях:
- язва желудка или кишечника;
- гормональный сбой;
- повышенное газообразование, колики у младенца;
- аллергия на цитрусовые;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- индивидуальная непереносимость черного чая;
- серьезные проблемы с миокардом и артериями (гипертензия, сердечная недостаточность);
- патологии печени, почек;
- прохождение курса приема антибиотиков.
Женщине следует отказаться от черного чая, если после его употребления наблюдаются такие изменения в самочувствии:
- подташнивание, рвота;
- головная боль;
- бессонница;
- боль в животе.
Видео по теме
Что и сколько нужно пить в период лактации:
Таким образом, черный чай с бергамотом содержит много ценных для организма веществ и обладает массой полезных качеств. Но, несмотря на наличие множества положительных отзывов о данном продукте, употреблять его в период лактации нужно очень осторожно.
Матери важно понимать, что от этого зависит не только ее самочувствие, но и здоровье грудничка. Кормящей женщине при отсутствии противопоказаний употреблять такой ароматный напиток разрешается нечасто и в ограниченных количествах. Вводить его в рацион лучше не раньше 4-6 месяцев после родов.
Это связано с тем, что продукт способен провоцировать аллергию, расстройства в работе пищеварительного тракта у ребенка. Важно отдавать предпочтение натуральному черному чаю с бергамотом и соблюдать технику его заваривания.
Вопрос-ответ
Можно ли чай с бергамотом при кормлении грудью?
Чай с бергамотом в период лактации оказывает профилактическое действие и защищает новорожденного малыша от вирусных инфекций. Такой чайный напиток можно вводить в рацион кормящей матери уже с первых дней жизни ребенка и не бояться, что он вызовет развитие аллергии или дисбактериоз.
В чем вред чая с бергамотом?
Вред чая с бергамотом. Вред может нанести злоупотребление эфирным маслом, потому что оно является активным аллергеном. Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, необходимо осторожно пить чаи с добавками бергамота. Да и перечисленные положительные свойства не оказывают большого воздействия на организм сами по себе.
Можно ли вкусовой чай на ГВ?
На самом деле ни чай, ни сгущенное или обычное молоко никак не влияют на выработку грудного молока. Более того, в чае, так же как и в кофе, есть кофеин (правда, не в чистом виде, а в соединении с танинами). Поэтому употреблять его в больших количествах тоже не стоит.
Сколько раз в день можно пить чай с бергамотом?
Сколько чая с бергамотом можно пить? Не более 5–6 чашек по 200 мл в день, если вы завариваете крепкий чай. По нашим данным, на 100 мл черного чая приходится от 20 до 60 мг кофеина — в зависимости от сорта, температуры и длительности заваривания. Безопасная доза кофеина для взрослого человека — не более 400 мг в сутки.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением чая с бергамотом в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет убедиться, что у вашего малыша нет аллергии на цитрусовые и другие компоненты, содержащиеся в бергамоте.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Употребляйте чай с бергамотом в умеренных количествах, чтобы наблюдать за реакцией вашего организма и малыша. Постепенно увеличивайте дозу, если не наблюдается негативных эффектов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество чая. Выбирайте органический чай с бергамотом без добавления искусственных ароматизаторов и консервантов. Это обеспечит максимальную пользу и безопасность для вас и вашего ребенка.
СОВЕТ №4
Пейте чай с бергамотом в утренние или дневные часы. Избегайте употребления его перед сном, так как он может содержать кофеин, который может повлиять на качество сна как у вас, так и у вашего малыша.
