С появлением на свет младенца дни мамы наполняются не только счастьем, но и заботами. Плохой сон, отсутствие свободного времени истощает силы женского организма.
Особенно тяжело приходится молодым матерям, у которых родились близнецы либо двойняшки. В таком случае женщина нуждается в советах как справиться с двойней одной.
Как справиться с ежедневными заботами?
Если доктор сообщил женщине, что она вынашивает двойню, ей стоит сразу начать готовиться к рождению малышей. После выписки из роддома будет не хватать времени на ежедневные заботы. Поэтому некоторые моменты нужно продумать заранее.
Вопрос, как справиться с двойней одной, является достаточно актуальным. Ведь муж большую часть дня проводит на работе, и если с женщиной не живут родственники, то ей придется все дела по дому выполнять самостоятельно.
Рекомендуется еще до появления на свет малышей:
- оформить детскую комнату;
- приобрести двойные комплекты одежды, подгузников, постельного белья;
- купить двойную коляску;
- определиться с прививками;
- найти хорошего педиатра;
- приобрести манеж, в котором дети смогут безопасно играться без участия матери.
Важно продумать все до мелочей. Чем тщательнее и детальнее будет все распланировано, тем меньше забот возникнет в первые месяцы после рождения двойни.
Врачи подчеркивают, что забота о двойне требует особого внимания к собственному состоянию матери. Уход за двумя детьми одновременно может быть физически и эмоционально истощающим, поэтому важно находить время для отдыха. Специалисты рекомендуют организовать распорядок дня, который включает не только заботу о малышах, но и моменты для восстановления сил. Это может быть короткий сон, прогулка на свежем воздухе или занятия, которые приносят радость. Также важно привлекать помощь близких и делегировать обязанности, чтобы снизить нагрузку. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость, позволяющая быть более внимательной и заботливой матерью. Врачи советуют не забывать о собственных потребностях, ведь только в гармонии с собой можно создать здоровую атмосферу для всей семьи.
Как успокоить и уложить спать малышей?
Одновременный сон младенцев может дать женщине немного свободы на занятия домашними делами или собой. Но не всегда получается так, что оба ребенка засыпают вместе. Капризность одного крохи приводит к тому, что просыпается второй малыш. В итоге приходится укладывать детей заново.
Способы того, как успокоить двойняшек:
- не паниковать, не кричать на детей, которые одновременно закатили истерику;
- взять на руки одного кроху, а второго поместить в слинг. Покачать малышей, дать им водички;
- важно успокоить одного малыша. Как правило, дети одновременно плачут из-за того, что начал капризничать кто-то из них. Успокоив одного кроху, второй тоже перестанет кричать;
- уложить двоих детей в люльку и покачать их. Бывает, что малыши плачут из-за того, что им нужно общество друг друга;
- предложить младенцам соску;
- обратить внимание на настроение детей. Иногда один ребенок спокойный, а второй хочет на руки к маме либо побыть некоторое время в кроватке с игрушками;
- включить успокаивающую музыку. Конечно, лучше всего, если колыбельную споет мама. Но, если женщина сильно устала, тогда можно воспользоваться готовыми аудиозаписями. Особенно благотворно влияют на развитие и психо-эмоциональное состояние малышей, современные интерпретации классических произведений;
- предложить грудь. Младенцы могут плакать из-за того, что голодны. Первое время новорожденных нужно кормить каждые 2-3 часа. Растущий организм расходует много энергии и нуждается в еде для ее восполнения.
Самое главное правило, которое надо соблюдать маме – это не паниковать. Малыши сильно чувствуют эмоциональное состояние родных людей, могут его перенимать. Поэтому женщине важно держать себя в руках, подходить к младенцам будучи спокойной и в хорошем настроении.
Как выспаться самой?
Роды являются своеобразным стрессом для организма. Постоянный уход за детьми, отсутствие времени на отдых и сон, приводит к снижению иммунитета, ухудшению лактации, появлению психологических и нервных расстройств. Поэтому высыпаться молодой маме необходимо.
К сожалению, первый год отдохнуть больше шести часов у женщины без помощи родных не получится. Далее сон малышей будет становиться крепче и продолжительнее в ночное время.
Советы касательно того, как женщине с двумя детьми хорошо отдохнуть и восстановиться:
- класть в кроватку с малышами свою одежду. Дети будут чувствовать запах мамы и спать спокойнее, дольше;
- перед сном кормить крох. Сытые дети крепче спят;
- ложиться спать сразу после укладывания младенцев.
Важно, чтобы женщине помогал ее муж в укладывании детей спать. Ночью отец может покачать ребенка, дать ему водички либо молочную смесь, успокоить.
Мамы двойняшек часто делятся своими впечатлениями о том, как непросто справляться с двумя малышами одновременно. Многие отмечают, что важным аспектом является организация времени. Установление четкого распорядка помогает не только детям, но и родителям. Некоторые рекомендуют делегировать обязанности, привлекая родственников или друзей, чтобы хоть немного отдохнуть.
Не менее важным является и собственное время для восстановления. Мамы советуют выделять хотя бы 15-30 минут в день на занятия, которые приносят радость — будь то чтение, прогулка или занятия спортом. Также полезно общаться с другими родителями двойняшек, делиться опытом и получать поддержку. В конечном итоге, забота о себе — это не эгоизм, а необходимость, позволяющая быть более терпеливыми и энергичными в заботе о своих детях.
Полезные советы по уходу за двойняшками
Воспитание двойняшек требует особого подхода. Рекомендуется с первых дней жизни детей синхронизировать их графики сна, бодрствования, кормления. Желательно, чтобы женщине кто-то помогал ухаживать за младенцами.
Специалисты дают такие советы матерям:
- планировать день. Рекомендуется в блокноте либо тетради расписывать план действий на сутки;
- стоит составить режим дня детей и четко его придерживаться. Это поможет выработать привычку у малышей спать, есть и играться в одно и то же время;
- разделить домашние заботы с мужем. Поначалу женщине будет не хватать времени на уборку, готовку еды и выполнение прочих обязанностей;
- приобрести для малышей немнущиеся трикотажные вещи. Это избавит от необходимости проглаживать изделия;
- пользоваться мультиваркой, стиральной и посудомоечной машинками, блендером, микроволновой печью. Данное оборудование значительно облегчает ведение домашних дел;
- приобрести слинг для одного малыша и шезлонг – для второго. Постоянно носить на руках двойню женщина не сможет. Данные приспособления легко передвигать по квартире. Благодаря этому у мамы появится возможность одновременно выполнять дела по дому и присматривать за малышами;
- купать детей (пока они не научатся сидеть) стоит отдельно. Важно планировать водные процедуры таким образом, чтобы во время мытья одного малыша, за вторым присматривал кто-то из родных. Позже купать детей можно будет одновременно. Это значительно сэкономит время.
В ежедневных заботах и уходе за малышами, женщине важно не забывать о себе. Следует находить время (хотя бы полчаса) на увлечения. В наушниках можно слушать музыку и аудиокниги. Занятие любимым делом поможет молодой маме быстрее отвлечься от быта и расслабиться. Важно относиться к жизни позитивно, не переутомляться.
Видео по теме
Как уложить спать двойняшек? Советы в видео:
Таким образом, справиться одной с двойней женщине сложно. Чтобы быстро успокаивать и укладывать детей, успевать выспаться самой, нужно знать некоторые секреты, планировать свой день и привлекать к уходу за детьми и выполнению домашних дел мужа.
Вопрос-ответ
Можно ли как-то повлиять, чтобы была двойня?
Предсказать или повлиять на рождение монозиготных близнецов невозможно — разделение яйцеклетки считается случайным событием, и его причины неизвестны. Чтобы зачать двойню гетерозиготных близнецов естественным путем, необходимо одновременное созревание нескольких яйцеклеток, чего не происходит в большинстве циклов.
Читайте также:
Как происходит зачатие близнецов?
Идентичные близнецы (или гомозиготные) рождаются в том случае, если 1 яйцеклетка оплодотворяется 1 сперматозоидом и затем делится, образуя 2 эмбриона.
Можно ли намеренно забеременеть двойней?
Вероятность забеременеть двойней, по статистике, составляет примерно 2%. При этом до широкого внедрения в медицинскую практику методов ВРТ это случалось реже, только в 1 из 90 случаев.
Как узнать близнецы или двойняшки?
Проведение близнецового анализа ДНК помогает точно определить факт, являются близнецы двуяйцевыми (дизиготными) или однояйцевыми (монозиготными). Родители и близнецы проводят близнецовый ДНК-анализ для того, чтобы уточнить о виде близнецов.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте распорядок дня. Четкий график поможет вам организовать время для ухода за двойней и для себя. Определите время для кормления, сна и игр, а также выделите отдельные моменты для отдыха и восстановления сил.
СОВЕТ №2
Не стесняйтесь просить о помощи. Обратитесь к родственникам или друзьям за поддержкой. Даже несколько часов, когда кто-то другой присмотрит за детьми, могут дать вам возможность отдохнуть и восстановить силы.
СОВЕТ №3
Занимайтесь совместными активностями. Найдите время для игр и занятий, которые будут интересны обоим детям. Это не только укрепит их связь, но и позволит вам немного расслабиться, наблюдая за их взаимодействием.
СОВЕТ №4
Не забывайте о себе. Уделяйте время своим увлечениям и хобби, даже если это всего лишь 15-20 минут в день. Это поможет вам сохранить эмоциональное равновесие и зарядиться положительной энергией.
