С самого рождения, малыша рекомендуется приучать к распорядку дня. Это полезно для младенца и родителей. Ребенок, соблюдающий режим сна и активности, находится в максимально комфортных условиях.
Родители при этом могут выделить себе время для отдыха, но для этого, они должны владеть основными понятиями, как приучить новорожденного к режиму.
Роль правильного распорядка дня для младенца
Под распорядком дня понимают план действий, которые регулярно выполняются в одно и то же время. Правильно составленный режим дисциплинирует человека. Ребенка воспитанного по режиму, не нужно будет в дальнейшем заставлять собирать игрушки, есть, готовиться ко сну. Желательно, чтобы план соответствовал биологическому ритму жизни малыша.
Также плюсы приучения ребенка к дневному распорядку заключаются в следующем:
- привыкая засыпать, просыпаться, есть, гулять в одно и то же время, малыш растет здоровым и правильно развивается;
- отсутствие проблем с засыпанием, переутомлением, нежеланием употреблять пищу;
- укрепляются семейные связи. Распорядок дня выступает частью общих правил. Родители прививают ребенку интерес к совместным действиям, уважение семейных традиций;
- отсутствие стресса. Малыш привыкает в одно и то же время выполнять определенные действия. Поэтому у него не будет возникать переживаний, когда закончится прогулка, наступит время кормления или сна;
- ребенок, приученный к распорядку дня, вырастает ответственным и самостоятельным. После пробуждения, малыш пойдет умываться в ванную комнату, а не сядет играть;
- у человека формируется здоровая привычка использовать время рационально. Такой ребенок вряд ли будет опаздывать в школу. В будущем он построит хорошую карьеру, у него удачно сложится личная жизнь. Отсутствие суеты, нервов, планирование своего дня – помогают добиться успеха во многих делах.
Для новорожденных суточный распорядок не должен быть слишком насыщенным. Родителям следует выделить время для главных видов деятельности: умывания (купания), кормления, прогулок, игр, сна.
Врачи подчеркивают важность установления режима для новорожденных и грудничков, так как это способствует их гармоничному развитию и укреплению здоровья. Специалисты рекомендуют начинать с создания комфортной обстановки для сна и кормления. Регулярные часы кормления помогают малышу чувствовать себя в безопасности и предсказуемости.
Доктора советуют обращать внимание на сигналы ребенка: если он проявляет признаки усталости, стоит укладывать его спать. Также важно учитывать индивидуальные особенности каждого малыша, так как некоторые дети могут нуждаться в более гибком подходе.
Врачи отмечают, что постепенное введение режима, а не резкие изменения, способствует лучшему восприятию новшеств. Это позволяет не только наладить распорядок дня, но и укрепить эмоциональную связь между родителями и ребенком.
Как правильно составить режим сна и кормления?
Раньше существовало множество мнений касательного того, как правильно составить режим сна и кормления новорожденного. Вокруг этой темы велись споры. Сегодня же удалось найти золотую середину. Педиатры предлагают распорядок дня, который в одинаковой мере будет устраивать новорожденного и родителей.
Специалисты советуют принимать во внимание:
- биологические часы ребенка;
- оптимальное время, продолжительность и частоту сна, активности и кормления, которые соответствуют возрасту;
- интересы, темперамент, активность младенца;
- состояние здоровья малыша;
- на каком типе кормления находится новорожденный (искусственном или грудном);
- занятость родителей.
При составлении режима сна и кормления для новорожденного, следует принимать во внимание такие рекомендации педиатров:
- давать искусственникам еду около 6-7 раз в дневные и 1-2 раза в ночные часы. Детей, питающихся грудным молоком, кормить каждые 2-3 часа;
- прикладывать ребенка к груди по требованию;
- обеспечивать суточную продолжительность сна около 18-20 часов;
- оптимальное время для бодрствования должно составлять 4-6 часов в день.
По мере взросления потребность во сне и частоте кормлений уменьшается. В полугодовалом возрасте ребенок нуждается в 14,5-часовом отдыхе. А в год малышу достаточно спать 13,5 часов.
Как выработать режим дня у месячного ребенка?
Многие родители интересуются, как приучить новорожденного к режиму дня. Требуется найти к малышу индивидуальный подход. Запрещена режимная жесткость, наказание за нарушение распорядка. Родителям важно наладить отношения со своими детьми.
Привыкания к режиму легко добиться, следуя таким рекомендациям психологов:
- если малыш плачет, а до грудного кормления еще много времени, то можно дать ему водички из бутылочки. Вероятно, ребенок не голоден, а ему просто не хватает внимания. В этом случае, надо взять малыша на руки, поговорить с ним, спеть колыбельную. Младенец успокоиться и заснет;
- днем проводить массаж, организовывать прогулки, купать ребенка;
- в светлый период суток стоит общаться и играть с малышом, а в темное – разговаривать шепотом. Это поможет малышу понять, что днем нужно бодрствовать, а ночью – отдыхать.
Бывают случаи, когда младенец начинает питаться, спать и гулять по времени, но вскоре режим сбивается. Такое возможно, если родители не учли рекомендации педиатров и детских психологов при составлении плана действий на сутки. До месяца жизни, режим дня малыша будет установочным. Поэтому надо начать с наблюдения за младенцем.
Первую неделю после появления на свет не следует принуждать ребенка что-то совершать по графику. Рекомендуется фиксировать на бумаге, в какое время предпочитает есть новорожденный, когда он просыпается, когда засыпает. Исходя из этой информации, можно разработать режим дня, к которому ребенок быстро привыкнет.
Если разброс между кормлениями или отдыхом слишком большой или короткий, то нужно выяснить, чем это обусловлено. Вероятно, потребуется записаться на консультацию к педиатру.
На второй неделе следует уже начинать приучать малыша к распорядку. Если он спит дольше, чем требуется, то стоит его разбудить. Со временем ребенок будет просыпаться в одно и то же время.
Малыша полезно приучить засыпать быстро. Для этого нужно проводить определенные ритуалы. Например, за четверть часа до сна проветривать помещение, купать ребенка, петь ему колыбельные, укачивать на руках, рассказывать сказки.
Лучше приучать к распорядку с самого рождения. Тогда не будет возникать вопросов, как наладить режим дня грудничка или более старшего ребенка.
Примерный распорядок новорожденного:
Читайте также:
- 6.00-6.30 – первый завтрак;
- 6.30-7.30 – время активности;
- 7.30-9.30 – отдых;
- 9.30-10.00 – второе кормление;
- 10.00-11.00 – период активности (игры, прогулки);
- 11.00-13.00 — отдых малыша;
- 13.00-13.30 – третье кормление;
- 13.30-14.30 – время активности;
- 14.30-16.30 – сон;
- 16.30-17.00 — четвертое кормление;
- 17.00-18.00 – время активности;
- 18.00-20.00 – отдых;
- 20.00-20.15 – проведение водных процедур перед сном;
- 20.30-21.00 – кормление перед засыпанием;
- 21.00-6.00 – ночной отдых;
- 24.00 или (и) 3.00 — кормление.
Ориентировочный дневной распорядок для грудных детей:
- 6.00-6.30 – завтрак;
- 6.30-8.00 – время активности;
- 8.00-10.00 – отдых младенца;
- 10.00-10.30 — второе кормление;
- 10.30-12.00 – время для игр, прогулок;
- 12.00-14.00 – дневной отдых;
- 14.00-14.30 – третье кормление;
- 14.30-16.00 – время игр, прогулок;
- 16.00-18.00 – вечерний отдых;
- 18.00-18.30 – время кормления;
- 18.30-20.00 — период активности;
- 20.00-21.30 — сон;
- 21.30-22.00 – водные процедуры перед сном;
- 22.00-22.30 — кормление перед засыпанием;
- 22.30-6.00 – сон;
- 3.00 — кормление (если требуется).
Искусственники гораздо быстрее привыкают к режиму дня, чем дети на естественном вскармливании.
Многие родители сталкиваются с трудностями в установлении режима для новорожденных и грудничков. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к его распорядку должен быть индивидуальным. Опытные мамы советуют обращать внимание на сигналы малыша: когда он голоден, устал или хочет общения. Постепенное введение режима помогает создать комфортную атмосферу, где ребенок чувствует себя в безопасности.
Некоторые родители отмечают, что использование рутинных действий, таких как купание или чтение перед сном, способствует формированию привычек. Также полезно учитывать, что режим не должен быть строгим — гибкость важна для адаптации к изменениям в состоянии малыша. В конечном итоге, терпение и любовь помогут наладить гармонию в жизни семьи.
Советы доктора Комаровского
Педиатр Комаровский считает, что малыша нужно приучать к распорядку дня в первые 30 суток после появления на свет. Тогда будет гораздо проще наладить график сна, питания и бодрствования у двухмесячных, трехмесячных и годовалых детей.
Известный врач дает родителям такие советы:
- уделять внимание кормлению. Малыш, который питается грудным молоком, испытывает потребность в еде каждые два часа, в том числе и ночью. Искусственников следует кормить реже и по графику, а не по требованию. В противном случае есть риск появления избыточных килограмм;
- четко соблюдать режим питания. Если ребенок употребляет еду в одно и то же время, то у него не возникнет проблем с желудком и кишечником;
- следить за температурой, влажностью в помещении. Микроклимат существенно влияет на поведение, засыпание малыша. Не рекомендуется сильно укутывать ребенка на ночь одеялом, если в квартире тепло;
- обеспечивать комфортные условия в детской кроватке. Если младенцу уютно, он реже будет просыпаться среди ночи, а днем будет активным;
- отложить приучение малыша к режиму, если он болен;
- быть терпеливыми. Не все будет получаться с первого раза. Дети разные: некоторые могут в течение длительного времени сопротивляться установленному режиму. Нужно проявлять терпение и понимание;
- ближе к двум месяцам приблизить режим питания к тому распорядку, который действует в детском садике. Это поможет упростить адаптацию ребенка при оформлении его в учебно-воспитательное учреждение.
Видео по теме
Доктор Комаровский о режиме дня детей и его необходимости:
Таким образом, дневной режим предусматривает четкий распорядок действий в течение суток – чередование сна и бодрствования. Педиатры и психологи советуют практически с рождения приучать ребенка к жизни по определенному плану. При составлении графика, необходимо учитывать биологический ритм малыша, тип его кормления, индивидуальные особенности организма.
Сразу мало у кого из родителей, выходит приучить ребенка к режиму, но отчаиваться не стоит. Нужно проявлять настойчивость. Распорядок дня упорядочивает жизнь семьи, позволяет родителям высыпаться, а младенцу – нормально развиваться.
Вопрос-ответ
Можно ли приучить новорожденного к режиму?
Другое дело, что режим дня, как уже было сказано выше, приучает малыша к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. И, что действительно немаловажно, ребенку, соблюдающему режим, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада, если вы его туда отдадите.
Как организовать режим дня для грудничка?
Для организации режима дня грудничка важно учитывать его потребности в сне, кормлении и активности. Рекомендуется устанавливать регулярные интервалы для кормлений (обычно каждые 2-3 часа), следить за признаками усталости и укладывать малыша спать в одно и то же время. Также полезно включать в распорядок время для игр и общения, что способствует развитию. Главное — быть гибким и адаптировать режим в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.
Когда у новорожденного будет режим?
У новорожденного как такового режима дня нет. Он только родился, у него нет фаз глубокого и поверхностного сна. Поэтому он спит, когда хочет, ест, когда хочет, бодрствует, когда хочет.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте стабильный распорядок дня. Постарайтесь кормить, укладывать и купать малыша в одно и то же время каждый день. Это поможет ребенку быстрее адаптироваться к режиму и почувствовать себя в безопасности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на сигналы ребенка. Новорожденные и груднички могут проявлять усталость или голод через определенные сигналы, такие как потирание глаз или сосание пальца. Учитесь распознавать эти знаки, чтобы вовремя реагировать на потребности малыша.
СОВЕТ №3
Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш ребенок, тихо и темно. Используйте белый шум или мягкую музыку, чтобы помочь малышу расслабиться и уснуть быстрее.
СОВЕТ №4
Будьте терпеливы и гибки. Каждый ребенок уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Не бойтесь корректировать режим в зависимости от потребностей вашего малыша и старайтесь сохранять позитивный настрой.
