Любая мама, кормящая своего малыша грудным молоком, задается вопросами: «Не принесет ли вреда младенцу та или иная еда? Можно ли съесть иноземный фрукт или овощ?»
Сегодняшнее раскрытие проблемы – это хурма при грудном вскармливании.
Очень вкусный и несколько экзотичный фрукт для россиян известен еще под названием «пища богов» или «божественный огонь» (из-за ярко-оранжевого цвета).
«Плод солнца» символизирует во многих странах мира радость, победу, мудрость и силу. Но если большинство людей до сих пор считают хурму фруктом, то они ошибаются, ведь яркий плод – ягода. И довольно полезная.
Приятный и несколько вяжущий вкус сладкой и терпкой ягоды не оставляет в равнодушии людей, ценящих здоровую и полезную еду. Этакий аппетитный десерт – одно из любимых лакомств многих гурманов после сытного обеда или быстрый и легкий перекус.
Полезные
Кормящая мама остро нуждается в питательных веществах и пищевых волокнах и правильном питании.
С этой задачей прекрасно справляется «ягода пророков»:
- витамин С (в 100 граммах – 66 мг) – укрепление защитных сил любого человека, противостояние сезонным простудным заболеваниям;
- клетчатка, пектин и дубильные вещества – регуляция и улучшение микрофлоры желудочно-кишечного тракта;
- железо – предотвращение послеродовой анемии и нормализация работы кровеносной системы;
- магний, калий и углеводы – положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, укрепление мышц, предотвращение судорог;
- витамин РР – полезные и лечебные свойства при восстановлении роста волос, самочувствия и сна молодой мамы;
- фруктоза, глюкоза и сахароза (естественные компоненты натурального сахара) – общеукрепляющее действие, увеличение сил и улучшение настроения;
- витамины А и Е – природные антиоксиданты и улучшение обменных процессов на клеточном уровне;
- кальций и фосфор – поддержание мышечной системы, формирование костной ткани, отличная профилактика возникновения рахита у малыша;
- витамины группы В – хорошее состояние нервной системы, тонус мышц, регуляция гормональных процессов в женском организме;
- йод – укрепление иммунитета, улучшение деятельности гормонов щитовидной железы.
Многие мамы, находящиеся на ГВ, отмечают положительное влияние хурмы на собственный организм и на здоровье малютки. Дополнительный бонус «божественного огня» – желчегонное и мочегонное действие, а также бактерицидные свойства: ягода подавляет развитие золотистого стафилококка, кишечной и сенной палочки, обладает легким мочегонным действием и нормализует работу почек.
Сушеная и вяленая хурма при грудном вскармливании (и не только) используются для лечения гипертонической болезни.
Несмотря на большое количество натуральных сахаров, хурма считается диетическим и питательным продуктом: в 100 граммах – 70 калорий. Растолстеть от чрезмерного употребления «плодов солнца» невозможно.
Более того, во время беременности или кормления грудью многие женщины часто используют жареные семена ягоды в качестве заменителя кофе (натурально и менее вредно), а саму ягоду – в косметических целях (для масок лица и тела).
Хурма не содержит консервантов, красителей и столь вредных для организма усилителей вкуса.
«Божественный огонь» выводит вредные вещества из организма, в особенности соли тяжелых металлов. Яркая ягода – это улучшение настроения и прекрасный способ свести на нет депрессию и усталость!
Регулярное употребление хурмы во время кормления грудью приводит к насыщению женского молока большим количеством витаминов, йода, флавоноидов и микроэлементов. Ярко-оранжевый плод – прекрасный способ быстрого восстановления женщины после родов и полноценное развитие малютки.
Врачи отмечают, что хурма может быть полезным дополнением к рациону кормящей матери, однако важно учитывать индивидуальные особенности организма. Этот фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья. Тем не менее, некоторые специалисты предостерегают от чрезмерного употребления хурмы, так как она может вызывать аллергические реакции или проблемы с пищеварением у некоторых детей. Рекомендуется вводить хурму в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за реакцией малыша. В целом, при соблюдении мер предосторожности хурма может стать вкусным и полезным элементом питания для кормящей матери.
Вред
Есть можно хурму при грудном вскармливании – строго запретным продуктом она не считается.
Но приятный на вкус «фрукт» имеет и ряд недостатков, которые могут привести к возникновению следующих моментов:
- мамам, страдающим от сахарного диабета и ожирения, следует воздержаться от экзотичной ягоды. Большое количество легкоусвояемых сахаров, плохо сказывается на поджелудочной железе;
- чрезмерное употребление продукта может спровоцировать вспышку аллергических реакций у грудничка;
- вяжущие свойства плода («виноваты» танины, которые плохо перерабатываются ферментами пищеварительной трубки) могут стать причиной возникновения запоров как у кормящей женщины, так и у младенца.
Нужно выбирать в меру спелые, мягкие и сочные ягоды без видимых внешних повреждений. Есть много сортов хурмы, которые в отличие от классической, не вяжут: «Королек» (шоколадный цвет), «Мандарин» (чересчур сладкий вкус), «Бычье сердце» (крупный и неприторный), «Шарон» (скрещен с яблоком), «Китайский» (несладкий) и другие.
Наилучшим временем для употребления хурмы во время лактации считается начало нового дня: 1 ягода, съеденная утром, позволит понаблюдать за ребенком и собственным состоянием.
Нельзя есть хурму с белковой едой, сочетать с молоком и холодной водой: будет расстройство пищеварения.
Можно ли хурму при грудном вскармливании?
Ответ однозначный: да, так как хурма не является запрещенным продуктом.
Но есть некоторые предостережения:
- «плод солнца» противопоказан в 1 – 3 месяцы жизни малютки, так как кишечник грудничка только начинает заселяться полезными бактериями и иммунитет малютки находится на нулевом уровне. Результат – у новорожденного могут возникнуть колики или аллергические реакции;
- в первый раз кормящей мамочке лучше полакомиться маленьким кусочком (четвертинкой) вкусной ягоды и продолжить ее есть в том случае, если в течение последующих 2 – 3 дней ничего подозрительного со стулом ребенка не произойдет.
Многие диетологи рекомендованной суточной дозой хурмы для женщин, находящихся на ГВ, считают 200 – 300 граммов.
Если кормящую мать мучают сомнения по поводу сочной и вкусной ягоды, то лучше все-таки попробовать хурму и внимательно следить как за своим самочувствием, так и воздействием нового продукта на грудного ребенка.
Вводить в свой рацион хурму, имеющую своеобразный вкус, нужно тогда, когда ребенок здоров.
Несмотря на то, что новый элемент питания довольно часто имеет индивидуальную реакцию, лучше не стоит полностью отказываться от кладези ценных витаминов.
Положительным сигналом станет отсутствие отрицательных проявлений.
Полноценное и сбалансированное питание повышает иммунитет грудного ребенка и способствует улучшению его интеллектуального развития.
Читайте также:
Хурма — это вкусный и питательный фрукт, который вызывает много споров среди мам, кормящих грудью. С одной стороны, хурма богата витаминами, минералами и антиоксидантами, что может быть полезно для здоровья как матери, так и ребенка. Она способствует укреплению иммунной системы и улучшению пищеварения. Однако некоторые специалисты предупреждают, что хурма может вызывать аллергию или запоры у младенцев, особенно если мама употребляет ее в больших количествах. Поэтому важно вводить хурму в рацион постепенно и следить за реакцией малыша. Многие мамы отмечают, что при умеренном потреблении хурма не вызывает негативных последствий и даже помогает улучшить лактацию. В конечном итоге, как и с любым продуктом, ключевым моментом является умеренность и внимательность к индивидуальным особенностям организма.
Полезное видео
В видеоролике открывают секреты удачного выбора самых популярных сортов хурмы и рассказывают, как мошенникам удается выдавать дешевую хурму за дорогой и первоклассный сорт:
Грудное вскармливание имеет множество самых различных нюансов и пищевых запретов, ведь все, что съедает кормящая женщина, попадает в ее молоко. По этой причине ни один человек (педиатр или диетолог) не примет 100% правильное решение за маму, дающую малютке грудное молоко, так как каждый конкретный случай сугубо индивидуален. Можно ли съесть целебную хурму? Ответ находится на усмотрении каждой женщины.
Вопрос-ответ
Можно ли есть хурму, когда кормишь грудью?
Не рекомендуется есть хурму в первые месяцы при грудном вскармливании – это может спровоцировать у ребенка запоры и колики. Кожура хурмы содержит много танинов – веществ, придающих ей вяжущий вкус. Танины образуют липкую массу, склеивая между собой кусочки пищи, вследствие чего они могут вызывать сильные запоры.
Можно ли хурму при ГВ форум?
При грудном вскармливании хурму есть можно. Она безопасна для большинства людей и может принести пользу как матери, так и ребенку.
Чем опасна хурма?
При чрезмерном употреблении этого продукта вяжущее свойство танинов может привести к вздутию живота, болям в желудке и запорам. Не стоит есть хурму во время обострения хронических заболеваний ЖКТ. А поскольку она обладает мочегонным эффектом, хурму лучше не употреблять людям с мочекаменной болезнью.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением хурмы в свой рацион во время грудного вскармливания, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций хурмы и внимательно наблюдайте за реакцией ребенка. Если появятся какие-либо негативные симптомы, такие как сыпь или расстройства пищеварения, лучше временно исключить этот фрукт из рациона.
СОВЕТ №3
Выбирайте спелую хурму, так как она содержит больше питательных веществ и меньше танинов, которые могут вызвать неприятные ощущения в желудке. Спелый фрукт имеет яркий цвет и мягкую текстуру.
СОВЕТ №4
Учитывайте, что хурма может быть довольно сладкой и калорийной, поэтому старайтесь не злоупотреблять ею. Включайте хурму в разнообразный рацион, чтобы обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов.
